難吃？這14種食物關鍵時候吃了可以救命！

中國有句老話，葯補不如食補。根據身體需要，有針對的、科學的進行食補，可以提高免疫力，改善身體機能。今天，小鮮就跟大家來盤點一下那些事物食品是天然的滋養聖品。

1.冬瓜—蔬菜界的減肥藥

六月不減肥，七月八月徒傷悲。夏天到了啊啊啊啊，各種好看的、清涼的小裙子在召喚著你啊！怎麼能讓肚子和腿上的小肉肉默默的消失呢？你可能會說吃減肥藥吧，雖然見效快，但是葯三分毒啊，減肥藥的危害就不用小編多說了吧。今天小編告訴大家一種食補方法來減肥，吃冬瓜就可以減肥。冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果可是很明顯的哦。

2.檸檬—水果界的感冒藥

感冒，其實通過食補就自愈的，檸檬富含豐富的維他命C，可以切片放在蜂蜜中腌漬，也可切片放在冰糖或白糖中腌漬，感冒初期時拿出來泡水喝。平時泡水喝，可以增強自身的免疫力。

3.生薑—天然止痛藥

中餐應用最普遍的烹飪佐料姜。用姜炒出的菜辛而不辣，還開胃醒脾、宣肺解表，對於預防感冒、化痰止咳都有好處。肚子受了寒或是感冒頭痛，很多人都知道熬點生薑紅糖水喝。姜的功用還不止於此。生薑其實是個「止痛高手」，外用很有效。腰椎間盤突出症和膝關節骨性關節炎是中老年人的常見病，將生薑切成一厘米厚的薑片，放在濃鹽水中煮熟，然後用熱的生薑片外敷腰部和膝關節，可以緩解疼痛。

4.香蕉—水果界的安眠藥

香蕉，它除了含有豐富的複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放鬆的鎂。吃香蕉可以很好的改善睡眠質量。

6.蜂蜜天然消炎藥

蜂蜜不僅營養美味，還有抗菌消炎的作用。純天然的蜂蜜塗在傷口上，預防感染，同時還能加速傷口癒合。

7.葡萄—水果界的抗衰老葯

葡萄有了比維他命C強數十倍的葡萄子OPC，當然能夠更加掩護皮膚免於老化的損害，因此稱之為「口服的皮膚保養品」。

8.西紅柿—水果界的防晒葯

德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防晒的效果就會更好。科學家認為，這是番紅素在防晒傷方面起著主要的作用。

9.土豆—蔬菜界的止痛藥

用生土豆來消炎、消腫、止痛的，將土豆去皮，切成薄片往臉上貼，好清涼、好舒服，過一會兒腫脹發燙的臉就敷熱了。又繼續換新的，慢慢就感到疼痛在減輕，連換三次，半小時後就不痛了，腫也開始消了。

10.橙子—水果界的抗疲勞葯

正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

11.銀耳天然潤肺葯

在銀耳中含有豐富的植物膠質成分，且銀耳性甘、味平，具有不錯的滋陰功效，所以常吃銀耳能對肺部起到極好的養護作用，對於肺燥、肺熱的癥狀起到不錯的調節效果。對於慢性支氣管炎還有一定的療效。

12.菠蘿—水果界的助消化葯

菠蘿富含維它命B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。

13.草莓—水果界的維生素之王

每百克草莓鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等 營養物質。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

14.高麗菜—蔬菜界的胃藥

甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然「胃菜」。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

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