孕婦可以吃南瓜藤嗎 孕婦吃南瓜藤的好處

南瓜藤其實就是南瓜藤蔓的嫩尖，拔下南瓜藤一方面可以促進南瓜的生長，另一方面南瓜藤味道鮮美，營養價值非常高。下面我們就來看看孕婦可以吃南瓜藤嗎，孕婦吃南瓜藤的好處。

孕婦可以吃南瓜藤嗎

南瓜藤不僅是一種蔬菜，還是一味中藥材。

作為蔬菜的南瓜藤，是掐了南瓜最嫩的一截莖帶著葉子食用的，作為一種普通的蔬菜，孕婦食可以吃的。

而作為中藥材的南瓜藤，是取南瓜的老莖，晒乾後入葯的，藥性較強，比較寒涼，孕婦就不適合吃了，如果有適應症需要服用南瓜藤，那也必須在醫生的指導下使用。

孕婦吃南瓜藤的好處

1、補充營養

南瓜藤中含有粗蛋白、粗脂肪、粗纖維、碳水化合物、鉀元素、鈉元素、鐵元素、鎂元素、鋅元素、鈣元素、磷元素、鐵元素、維生素C、維生素A、維生素B、胡蘿蔔素等多種營養成分，孕婦食用能夠補充身體所需的微量元素以及維生素。

2、緩解便秘

南瓜藤中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有很強的持水性，它吸水後使腸內容物體積增大，大便變松變軟，通過腸道時會更順暢更省力。並且膳食纖維還能夠作為腸內異物能刺激腸道的收縮和蠕動，加快大便排泄，起到緩解便秘的作用。有便秘煩惱的孕婦朋友不妨吃一段時間南瓜藤來緩解便秘。

3、緩解燥熱體質

南瓜藤性涼，入肝、胃、肺經，有清熱瀉火的功效，而孕婦在孕晚期體質往往會偏燥熱，有的孕婦朋友甚至會經常半夜熱醒，而食用南瓜藤這種蔬菜對於緩解燥熱體質是由很好的幫助的。

孕婦吃多少南瓜藤好

根據《中國居民膳食指南》中的提示，一般人每天蔬菜攝入量在300-500克(生重)之間為宜，因為蔬菜中的膳食纖維含量較高，如果食用過量，就會出現難以消化的情況。

因此孕婦每天吃南瓜藤的量還需要根據飲食中其他蔬菜的佔比來進行調整，如果其他蔬菜佔了400克，那麼孕婦每天吃南瓜藤最好控制在100克之內為宜。

南瓜藤的禁忌人群

從中醫的角度上講，南瓜藤性涼，因此體質虛寒人群最好不要吃，以免加重體內的寒氣。

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