堅持運動一個月是一種怎樣的體驗？

小編很希望今天寫的是個勵志故事，就跟各大健身減肥App首頁的推送一樣：她用兩個月的時間，活成了她最想要的樣子；什麼都會欺騙你，但是汗水不會；真正的女神，上得了廳堂、下得了廚房，還能舉得了鐵···

小編也希望這麼勵志和雞湯的故事會發生在自己的身上，然後立馬買下那條在購物車裡放了一個多月的花裙子。然而殘酷的事實是，並沒有。

但是想想，按照心理諮詢的套路來說，面多十幾年養成的固有行為模式，想要改變，你覺得一兩周的時間夠嗎？以此類推，面對長了二十多年的肥肉，想要用短暫的幾周讓它消失，也非常地不切實際。

所有主動尋找或被逼無奈的改變，都是一段漫長又痛苦的旅程。但也正因為如此，其中的各種滋味，才叫做成長吧。

小編去了健身房之後，自我認知從原來的微胖界，變成了在健身房看到那麼多漂亮妹子之後的肥胖界。真的是應了那句網路名言，「比你優秀的人還比你努力，你還有什麼資格不去奮鬥」。

可這世界上總會有一些，你極其渴望卻又求之不得的東西。就比如膚白貌美大長腿。別說好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一。你不知道的是，真正用心呵護好看皮囊的人，也十分有趣。

當我在跑步時，我在想些什麼？

村上春樹之前寫過一本書，叫《當我談跑步時，我談些什麼》。作為一個初級的跑者，真正開始在跑步機上跑步時，其實沒有那麼多形而上的哲思，什麼都談不了也思考不了，所有的感官被無聊和疲倦通通佔據。

當你放下耳機里的音樂、手機里的視頻，空無一物，面對著面前的牆壁，開始機械重複地邁著相同的步伐的時候，這是你這一天中，僅有的全然的存在的時刻。

它像是你被動選擇的存在，因為其實你很想分心，腦海里想一首歌、念一首詩，讓時間能夠過得快一點兒，但身體卻把你拉回到了當下，讓你不得不專註地面對跑步這件事，只能，單純地面對這一件事。沒有娛樂，沒有督促，沒有戶外跑步時能吸引你注意力的風景，你只能面對自己的身體，邁開腿，讓自己盡量不停下來。

跑步的開始，總是進展緩慢，覺得時間的流淌無比漫長，你依靠著自己的呼吸，計算著一分一秒的流逝。而跑步的樂趣，大概會從第十五分鐘開始。那時，你已經度過了最初的痛苦和掙扎，你的雙腿已經開始習慣這簡單的運動。你的身體開始發熱，已經能夠感受到汗水浸透純棉的上衣；你開始找到自己的節奏，呼吸慢慢變得均勻流暢；你甚至開始忘掉了疲憊，覺得自己充滿了力量，還可以再跑快點兒。

和我最喜歡的騎車不同。騎車的時候，能夠在城市的車流里，自在的遊走，高興起來，飛快地踩下腳下的踏板，還能自帶起一陣風，覺得自己的長髮都在風中飄舞，是個名副其實的追風少女。疲憊的時候，也不會覺得那麼孤單，手裡的這輛自行車，就是疲憊時的依靠，讓你覺得，你不是一個人，它和你在一起，陪伴著你。你只要稍微輕輕一努力，它就會前進一點來給你回應。

可跑步的時候，你只有自己一個人。在疲倦的時候，你可以隨時停下腳步。而正因為可以隨時停下，才讓它變得更加困難。這是一個沒有目的地的遠方，能走多遠，完全靠自己。

我無法盡情享受跑步的過程，但我很喜歡結束時，腳步慢慢停下來的時刻。急促的呼吸在緩慢鬆弛的行走中，漸漸趨於平靜；會比在奔跑時，感受到更多的汗水，而隨著它們的流淌，身體和心裡被壓抑的緊張也在不斷驅散；又可以重新呼吸緩慢悠長的空氣，有了那麼點閒情逸緻，可以分心地看看周圍正在發生的事兒。

會變容易的，真的，慢慢會變容易的。你會感受到這枯燥無味的機械運動，慢慢打開你的身心，突破你的瓶頸，然後，就有了一種全新的體驗。不為什麼，只因為，你還一直在跑著。

對瑜伽Say No！

我從很早的時候就開始接觸瑜伽了。大概是在小學高年級還是初中的時候，那時候跟姐姐去健身房，在教練眼裡，我還是個柔韌性很好的小蘿莉。

後來上了大學，體育課選了瑜伽，每次去上體育課，簡直就是噩夢。但既然大家都說瑜伽很好，藏有很多古老的智慧，還是每次都能堅持。

我記得，曾經有一個印度的瑜伽教練跟我說過，身體的鍛煉，只是瑜伽中，很小很小的一部分。瑜伽最重要的是，流動和聯結。你能夠感受到內在世界和外在世界不斷地交換，和你的身體聯結，和你自己進行對話。

而我在過長的靜止拉伸狀態之後，一旦放鬆下來，總有一種莫名的覺得這世界滿是虛無的感受。乏力的疲倦，卻又不知來自何處。

瑜伽像波瀾不驚的湖面，表面上平靜如水，卻能喚起你深藏心底的感受，慢慢醞釀，慢慢體會。可我更喜歡的是，觀看浪花一朵朵的海面。就像衝浪，帥氣得躍出水面的剎那，絕不是征服，而是因為與自然的潮汐和諧地融為一體。

就像我發現，冥想不一定要存在於所有靜的狀態中。在所有動的忙碌里，只要有對自身的關照，照樣也可以冥想。

所以，去健身房上了各種各樣的團課之後，我終於不再掙扎，放棄了瑜伽。運動和其他所有的事情一樣，都是幫你尋找自己的過程。你會慢慢發現，什麼是自己喜歡的，不費太多力氣就能自然而然堅持的，什麼又是真正適合自己的。瑜伽很好，只是現在，還不適合我。

上進心的盡頭在哪裡？

如晶在某一期的奇葩說里，談到了這個話題。胡建彪說，他親眼見證了如晶，從一個什麼都不在乎的人，到現在，變成一個非常非常有上進心的人，因為她說，她喜歡辯論。

而如晶回答說，沒錯，我現在非常非常有上進心，但從來沒有人告訴我上進心的盡頭在哪裡？她說，作為奇葩說第一季的亞軍，她一直在掙扎，她很努力，很上進，但她很害怕，她害怕她的上進，沒有結果。

本科的時候，很喜歡楊石頭說過的一句話，「堅持到感動自己，拼搏到無能為力」。

可過了這幾年我才發現，感動自己的時刻太多，真正像如晶這樣拼搏到無能為力的時刻，寥寥無幾。大多數人都會在感動自己的時刻，就停下了前進的腳步，並沒有拼盡全力。

或許像如晶所說，我們害怕那個上進的最後，沒有結果。可我們戰鬥著，真的僅僅是為了那個最終的結果嗎?

執中安慰如晶說，「很多事情，只有上下，沒有左右。」

或許所謂的接納和和解，是對想要而得不到的一種釋懷。畢竟，在已經擁有理想狀態的時候，我們不會用接納這個詞，來述說和承受曾經的無奈。

而運動給我帶來的一個改觀是，我不再覺得戰鬥和拼搏是一種對抗。

它更像是一種姿態。在最艱難的時刻，也要有不能倒下的信念。接納和和解是最終的狀態，但在這過程中，不能放棄戰鬥的步伐。

在上瑜伽課的時候，教練經常會引導說，要學會接納不完美的自己。每次在聽到這句話的時候，我都會很想笑，（因為在很專註的時刻，突然來自這麼一句雞湯，也是醉了，這可能也是我不喜歡瑜伽的一個原因），然後堅持保持住的動作就會瞬間崩塌。

我覺得，在堅持的時候，不用對自己說抱歉，也不用對自己談接納。

減肥的人一定都會聽過一句話：「控制不了體重的人，何以控制人生！」可是我們的人生，本來就是沒辦法控制的。我們只不過是漂流在生活這個際遇的海上，上下浮沉，不知道何時就起了航，也不知道哪裡才是陸地的歸宿。

我們所謂能控制的，不過是在暴風雨來臨時，緊緊抓住木板的手，罷了。

所以不一定要減肥成功，才能活成自己最想要的樣子。運動不一定是為了最後的那個結果（當然有更好）。能讓我專註沉浸其中的狀態、節制簡約的生活本身，就足以讓我覺得，平凡的生活，和平凡的自己，也有著獨特的魅力。

PS：這首歌是小編每次戶外跑步時播放的第一首背景音樂，節奏和歌詞都很適合讓你跑起來喲！

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