夜間磨牙可能是心理疲勞

夜間磨牙是一種不自主的下意識動作，是失去高級中樞調節控制的一種反應。 人在入睡後， 由於大腦皮層活動受到抑制，下意識地閉頜反射加強，使肌肉張力和收縮的節律性均發生明顯改變，以致牙齒出現緊咬型和磨牙型活動。

現如今，晚上睡覺磨牙已是一種比較常見的現象，心理醫生認為，這種現象是心理疲勞的一種特徵，可能是由於人們拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情慾所導致。 從精神角度分析， 磨牙代表一種心理狀況，特別是當人在生氣、 焦慮、 憤恨、 悲觀， 以及受到虐待時， 會顯得更為突出， 這些人潛意識中所表現的一種心理狀況是 「受挫和不滿意」 。許多學者的調查和分析結果還表明，磨牙者較非磨牙者的悲觀情緒更嚴重。

偶爾磨牙對健康影響不是很大， 但如果長期磨牙， 或每次入睡後磨牙的時間太長，則會導致心理及生理障礙。 因此， 有磨牙症者應積極就醫，在排除生理疾病引起的磨牙後，應注意考慮是否存在心理障礙，針對心理因素做好調節，解除不必要的憂慮， 合理安排工作，注意休息和調整自己的心態。

另外，晚上睡覺前可泡一泡熱水澡、 聽一聽輕音樂， 能有效改善睡眠， 減輕磨牙癥狀。孫佳偉 / 文

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