增強男性性功能的運動
1，俯卧舒展，臉部向著地面將身體儘可能的伸直躺下，頭部輕微的抬起，雙臂向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作堅持在10秒左右即可，最後慢慢的放鬆。
2，貓姿伸展，兩臂向前伸展，手掌接觸地面，膝蓋以上的身體向後拉坐至臀部接觸腳面，雙腳作跪狀，雙膝蓋貼地，臀部貼腳，慢慢舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作堅持10秒左右，慢慢放鬆，再繼續重複此套動作。
3，曲背部掌上壓，姿勢近似普通掌上壓，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，自己能做多少就做多少。
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