久坐消耗男性活力！子孫後代都靠這種保健方法啦！

男人的體力活動水平，會影響精子質量。

久坐會殺精，無論你在看什麼片子。

長時間坐著看電視的健康年輕男性，比經常從事體力活動的健康年輕男性精子數量要低。

想像下，癱軟和陽光下的活力四射～

每周看電視超過20小時的男性，他們的精子數量比幾乎不看電視的低44%。

人家的孩子滿街爬，你家的獨苗弱不禁風～

而運動真有效嗎？

每周進行15小時或更長時間的中度至劇烈運動的男性，他們的精子數量比每周鍛煉時間低於5小時的高出73%。中等強度的運動對精子數量沒有影響，無論頻率如何。

雖然精子數量的減少跟低生育率有關，但並不一定會導致不育，積極運動可能會對提升精子質量有幫助，運動的類型也很關鍵。

那麼，免不了久坐的男人，如何進行性功能保養？

座椅軟硬適中

太硬的椅子會加大前列腺充血，進而導致前列腺炎。因此，對於太硬的椅子，可以用坐墊降低座椅的硬度，以避免前列腺受壓。

冷熱要適度

前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發前列腺炎。睾丸怕熱，當溫度高於35攝氏度時，會降低精子質量。

因此，男性不要累了就直接坐在冰冷的板凳上，坐下之前，可以先用手感受一下位置的溫度，太冷的話最好加塊墊。而桑拿房、淋浴室這種熱地方，為了子孫後代也最好少去。

隔40分鐘活動1次

一直坐著，座椅溫度會提高，對前列腺和睾丸都沒有好處。

最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。多起來走走能減少對前列腺的壓迫，減少血液淤積。

萌貼士，筆記本電腦也會殺精！不要把電腦直接放在大腿上，電腦散熱時溫度也不低，時間長了也會影響精子的數量和活性。

萌健康，每天為你的健康加加油！

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