權威解密：生活習慣決定壽命長短！這些風險指標一定要改改！

現代化生活節奏的加快，生活壓力的與日俱增，迫於壓力忙於工作都不是很注重自己的身體，其實身體的健康是一切首要的根本。身體的很多部位的特徵都能預示我們身體的健康狀態。同時，日常的很多不良習慣，也會對我們的健康和壽命產生直接的影響！對於好的習慣要保持，對於不好的習慣一定要改改！

十個胖子、九個壽命短

要注重體重，過於肥胖會減少你的壽命。可採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重，正常指數是20-25。

鈣質不補、全身都受苦

中年女人應注重補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含豐富的鈣，應多吃。

鍛煉越少、壽命越短暫

40歲左右的女性常進行體育鍛煉話，比不鍛煉的女性患心臟病的比例要少好幾倍。天天應當鍛煉30分鐘。如散步、騎自行車、爬樓梯等，那麼，你的身材會更健美。

咖啡越多、心臟越危險

咖啡同心臟病的發病有直接關係，天天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。

吃糖越多、疾病越廣泛

少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。

中醫指出，人體出現各種問題，大部分是因為人體五臟失衡引起，平時一定要重視調理五臟平衡、改善氣血，才能防範各種疾病的發生。五穀雜糧，是調節五臟、補充氣血的食療物質，如：大豆、黑芝麻、薏米、粳米、黑芝麻等等，日常不妨多食用。免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

更多問題、更多健康常識，詳見微信公眾號「華醫健康苑」（或：huayihealth）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！