把吃出來的高血脂吃回去！每天吃點「降脂三寶」，遠離高血脂不吃藥

　　現在生活越好，吃的也越豐富，反而吃出了一堆「富貴病」，高血脂就是典型的富貴病。除了少數先天性的以外，我們日常生活中見到的大多數高血脂者，都是後天形成的血脂代謝紊亂。剛開始的時候，如果不做檢查，可能你根本不知道自己血脂異常。然而隨著癥狀越來越嚴重，有可能出現動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎嚴重危害安全的疾病。

　　高血脂就是一些壞的膽固醇升高，一些好的脂蛋白降低導致我們的血管垃圾很多，這些垃圾的增多也會讓血液的黏稠度增加，治療高血脂的方法就是降低血液中的膽固醇甘油三酯和低密度脂蛋白，讓這些膽固醇甘油三酯和低密度脂蛋白的水平恢復正常以後，血液也不變得那麼粘稠了。

　　輕度高血脂通常沒有任何不舒服的感覺，但沒有癥狀不等於血脂不高，定期檢查血脂至關重要。

　　一般高血脂的癥狀多表現為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發現高脂血症。另外，高脂血症常常伴隨著體重超重與肥胖。

　　高血脂較重時會出現頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，並出現相應表現。

　　得了高脂血症，除了遵照醫囑服用藥物、堅持鍛煉以外，飲食的控制也非常重要。下面三種食物被稱為「降脂三寶」，非常適合血脂高的朋友食用。

　　1、洋蔥：升高好膽固醇

　　洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」(高密度脂蛋白)的含量。

　　2、蘋果：吸收多餘膽固醇

　　蘋果的降脂功效歸功於它富含的果膠，它能和膽汁酸結合，將體內多餘的甘油三酯和膽固醇吸收。果膠還能和其它降膽固醇的物質(如果糖、維生素C等)結合，增強降血脂的功效。

　　3、 綠豆芽：將膽固醇排出去

　　綠豆本來就具有降膽固醇的功效，而在它發芽的過程中，維C可達到原來的6、7倍。大量維C有利於膽固醇的排泄，防止其沉積在動脈內壁。綠豆芽還富含膳食纖維，可以清除體內毒素，同時與食物中的膽固醇結合，最終轉化為膽酸排出。

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