女人每天一碗它，祛濕排毒，一周瘦6斤，皮膚水嫩光滑
現在的女人，十個女人九個鬧減肥。其實何止女性，現在減肥儼然已成為一股潮流，人們為了迎合審美觀的變化，或者是為了健康著想，想出了五花八門的減肥方法，尤其是到了年末容易長胖的季節，人們都會想盡辦法來避免過年後上班時變化太明顯造成的尷尬，為此許多人都會對此感到苦惱。別擔心小編現在教大家一招不運動不節食就能輕鬆瘦身法寶。
這道做法簡單，只要浸泡之後加入一起煮熟，也算是粥吧，很適合這個季節食用，芡實，又名雞頭米，為補中益氣，滋養強壯性食物，是健脾補腎的絕佳首選。芡實山藥薏米粥具有增補氣血，健脾益胃，補腎益精，祛濕利水等功效。
1.薏米和芡實都是臨睡前淘洗乾淨用清水浸泡，早上起來再沖洗乾淨瀝干水分，山藥去皮切段泡入水中
2.鍋內倒入水，先把薏米和芡實倒入大火燒開轉中小火
3.一直煮到薏米和芡實開花
4.再加入山藥轉大火煮開後轉中小火
5.煮到山藥熟軟後熄火
6.上桌
小貼士
1，薏米和芡實都要用清水泡開，夏天泡要進冰箱冷藏。
2.煮好之後山藥，薏米和芡實都有自然的甘甜味，我什麼都沒加就這樣很好喝，喜歡甜味的自己調味。
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