30斤重的繩子，牛人一分鐘狂甩300下，一般人做不到！
戰繩 修鍊出關你就是戰神
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來看看余文樂、姚晨等大咖明星還有維密天使們最愛的戰繩，光聽名字是不是就覺得酷酷的，而它的效果也是好的驚人，據說姚晨就是靠著這個產後瘦了20斤的。
你千萬不要覺著它看起來只是一條略微粗了一點的繩子罷了，其實它從選材到長度都是很有講究的。一般是化纖、棉、麻，三種材質，女性最適合用麻繩；繩子越長則難度越高。余文樂就超愛戰繩，每分鐘可以甩 300 次！這個數字相當驚人了，因為一般點的戰繩都有15 公斤。
戰繩是一個全身性的運動，對腹、腰、手、腳及其他穩定肌肉是個很有效的訓練，揮動的方法也是層出不窮，比如左右交替波浪、雙手反手波浪、雙手發力一起摔等等，當然如果你覺得自己很牛逼，也可以嘗試一些高難度的，反正只要是塊空地，你立馬就能開練。
這 是 知 聞 網 的 第312部 科 技 視 頻
眼看世界，心享未來
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