無需中草藥，人人都做得到且屢試不爽的除口臭方法

網上除口臭的方子一大推，都是些很少人能看得懂的中草藥，不說他是否有作用，你不懂的根本就不會去買，今天，給大家說的是沒有中草藥，大家都能做得到的去口臭方法，效果還很好。

與社會接觸，同朋友交流，熟悉的朋友告訴我：你有口臭。

口臭，無非這幾個原因：1身體缺乏水分。2口腔因素。3上火（熱氣），4腸胃有問題，5其他。

1及時增加水分。由於平常喝水不多，為了解決這個問題，每天一早起來先喝一大杯溫熱水（不能喝冷水），人經過一個晚上的睡眠後身體會出現缺水現象，早上起來喝一杯水正好補充缺失的水分，中午晚上也喝足夠的水。

2掌握正確的刷牙方式：上下刷，上下內齒刷（見下圖）。最好買了一隻舌刷，舌頭藏很多細菌，由於多年沒清洗臭味有一部分就從這裡出來。早晚刷一次，飯後漱口。檢查有沒有爛牙，口腔炎症。少吃重口味的食品。

3減少吃刺激、上火的食物，如咖啡，辣椒，煙酒一類的東西。胃熱也是口臭的主要原因：有條件的買些涼粉罐頭（幾塊錢一罐）或涼水喝也很有效。注意休息不要熬夜也是能防止身體上火的好方法。

4口臭很多情況就出在腸胃。每天早上起床要習慣上廁所排毒，肉吃過多腸胃不適就用早餐吃白粥（稀飯）清腸胃的辦法來清除腸胃的污垢垃圾，這個方法很有效，就是先每天早上吃稀白粥清洗腸胃，因為淘米水有清洗油膩物體的作用，米湯（粥）也有同樣的作用，當粥水進入腸胃後，在內部運動不斷的清洗腸胃，堅持一個星期，然後每星期再一至兩次，你的口臭有明顯的減輕，當然結合運動效果才更佳。

5其他，就是身體比較嚴重的問題，如嚴重的胃病，肝腎有問題，鼻炎喉嚨發炎，婦科等問題只能看醫生了。

如果你做好了上面的幾點，堅持一個月，估計你也會象我一樣口臭狀況有大幅度的降低，慢慢口氣變得清新能受大家的歡迎。

最後，如果你遇到身體有事，除了看醫生外，還要學會自己排查，自己才是最好的醫生。若你對這方面有興趣，請點擊上面關注，我會定期把有用的經驗和知識與大家分享。

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