為什麼女性容易焦慮？如何自我調節

生活中很多女孩子在遇到麻煩的事情時就會產生焦慮的情緒，為什麼男性反而很少會這樣呢，來看看下文的介紹吧！

女性容易焦慮的原因

1.心理因素：

女人更加感性，從心裡因素看：女性通常對外貌、工作和婚姻的要求比男性高，喜歡冥思苦想，如：做事不僅設想好的方面，也考慮到壞的方面，喜歡擔憂。

2.體質因素

臨床數據顯示，女性焦慮症的發生率是男性的2倍。因為女性大多是易激動體質，比較容易患焦慮症。

3.父母的教育方式

兒童期，父母往往要求孩子順從、聽話，卻沒有察覺到孩子內心的真正需要。這種情況形成孩 子長期處於自我意志與父母管教相反的矛盾中，使孩子長大後容易出現焦慮。

父母的保護過度，導致孩子的成長中缺乏挫折的磨練。

以上兩種教育方式對女孩子影響更大。因此，長大後當發生突發事件時，這種兒時的印象會強烈地反射出來，使得成年女性更容易發生焦慮。

4.社會因素

社會常常把女性歸於弱勢群體，這種保護造成大部分女性處於從屬地位，而這種從屬地位使得她們容易缺乏安全感，為生活擔心。

如何自我調節

1、解釋法

焦慮症患者容易對未發生的事件有預期性焦慮或恐懼。若能積極配合心理醫生，主動傾聽醫生的解釋，可以有效減輕患者心理負擔，防止焦慮症的發生。

2、放鬆法

可通過調節呼吸來放鬆全身肌肉的方法，對焦慮患者有很好的效果。

3、保持睡眠充足

保證睡眠充足可以有效減輕焦慮的癥狀。

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