夏天吃菠蘿要注意！這些你都知道嗎？
減肥打卡?day15
如果今天你有
運動or控制食慾or執行減肥計劃
就到下面留言吧！
（你敢不敢每天來打卡？）
你嫌我胖，我減肥
你說我不漂亮，我去打扮
可是我瘦了，漂亮了
還會和你在一起嗎？
又到了吃菠蘿的季節了！
菠蘿又稱「鳳梨」
我搜查資料的時候看到下面這個老梗
——我真的沒有跟著唱
嗯還挺順口的
想跟你們說：
我黑鳳梨（我喜歡你）
你們喜歡吃菠蘿嗎？
菠蘿還可以減肥！
——相信嘮嘮叨叨，必有迴響
菠蘿怎麼吃？
菠蘿中含有菠蘿酶會對口腔有刺激性的作用，建議在食用菠蘿之前請先將菠蘿處理一下，請看下面的方法：
1、將菠蘿切成一塊一塊的，放在一個容器里，放入適量的鹽，然後攪勻，腌個幾分鐘。
2、在容器里加入一些水，讓菠蘿浸泡在在水中。再把菠蘿攪動一下，在再泡十分鐘即可食用
菠蘿的好處
減肥
菠蘿減肥的秘密在於它含有一種叫「菠蘿朊酶」的神奇物質，能有效地溶解脂肪，預防脂肪沉積。
（敲黑板，吃菠蘿能減肥！）
清理腸胃
菠蘿蛋白酶能很好地分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動，幫助消化吸收。
美容
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮光亮。
保健
「菠蘿朊酶」可以降低血壓，促進血液循環，消除炎症和水腫。
同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。
菠蘿不能和什麼一起吃？
菠蘿×雞蛋
雞蛋中含有大量的蛋白質，菠蘿中含有豐富的果酸。若二者同時食用，果酸可使蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收，不利於健康。
菠蘿×蘿蔔
若兩者一同食用，不但破壞菠蘿中的維生素C，降低其營養價值，還會促使菠蘿所含的類黃酮物質轉化為二羥苯甲酸和阿魏酸，這兩種物質具有很強的抑制甲狀腺功能的作用，可以誘發甲狀腺腫。
菠蘿×牛奶
菠蘿中含豐富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白質。若二者同時食用，菠蘿中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響蛋白質的消化吸收。
菠蘿減肥食譜
菠蘿燜苦瓜
材料：
苦瓜1根、菠蘿半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許
做法：
1、將苦瓜洗凈去瓤切片，菠蘿肉切成小塊，胡蘿蔔切成片
2、鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒
3、倒入一小勺白糖，炒勻，鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘
4、倒入菠蘿小塊，炒勻；再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可
菠蘿蘋果汁
材料：
菠蘿半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。
做法：
1、菠蘿去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨
2、用榨汁機分別將菠蘿、蘋果榨成汁
3、最後，將蘋果汁和菠蘿汁混合即可
減肥還沒成功
不是你吃得多，少運動的問題。
看了下面的小視頻，你就懂了！
【瘦子看了沉默，胖子看了流淚】
以上部分配圖源自網路
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