睡覺是向左還是向右好，很多人都誤導了很多年！

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作者丨鴿子中醫（ID：zhongyi863）

心臟長在左邊，所以不能向左邊睡，不然會壓迫心臟？這種說法很多人都深信不疑，很多人都覺得右側睡，才是減緩心臟壓力的最好姿勢，因為心臟長在左邊，所以都說左側睡會壓迫心臟，這聽起來很有道理。

事實究竟是怎麼樣的呢？研究發現，人在睡眠的時候平均要翻身二十次左右，想要整夜都維持一個姿勢睡覺實在是很困難的事情，即使是非常喜歡一種姿勢睡覺的人，也不可能整夜睡眠都維持在一種姿勢上，左側睡、仰卧睡、蜷著睡的人大有人在，但是並沒有誰因為睡姿出現過壓迫心臟的問題，我們所聽到的大多數都是傳言。

其實因為左側睡壓迫心臟，只是針對小部分有心臟問題的人們，對於普通人，無論是左側睡還是右側睡，都不會出現壓迫心臟的情況出現。因為睡姿把心臟壓出問題的，從來沒有聽說過。

我們的體內無論是心臟還是其他內臟，大多都是被我們的肋骨牢牢的包圍支撐著的，身體對我們的保護措施還是做得很到位的。

對於健康的人群，其實平卧睡是符合我們的睡眠習慣的，前提是不要把手放在我們的胸口，這樣會影響我們的呼吸，很容易做噩夢。

平躺可以緩解白天我們脊柱所受到的壓力，對於身體的放鬆有很好的幫助，但是還是那句話，我們在睡眠中很難保證自己究竟是處在一個什麼樣的睡姿，糾結於怎麼睡好往往會讓我們睡的更不舒服。

對於睡姿，心內科醫生建議我們不必過於糾結，最佳的睡眠姿勢是怎麼舒服怎麼睡，不過對於一些的確不利於我們身體健康的奇葩睡姿，比如縮成一團或者趴著睡，最好還是予以改正。

對於一些有心衰疾病的人群，的確是不建議左側睡，心衰人群的心臟功能並不是很好，左側睡的時候心臟的回血量會增加，可能對心臟的負荷也會隨之增加，會出現令身體不適的癥狀，但是對健康的人，完全沒有這個顧慮。

而對於懷有身孕的孕媽們，臨床上還是比較建議左側睡的，這樣可以減少對身體產生的壓迫，可以改善孕期水腫，對胎兒的供血是非常有利的。

說到這裡，相信大家也都能看出來，只要身體健康，最好的睡姿就是怎麼舒服怎麼睡，不要過於糾結應該採用什麼樣的睡姿，而對於少部分人，有的左側睡有好處，有的右側睡有好處，並沒有哪種睡姿是符合每一個人的標準睡姿。

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