吃多了它，一家人都得病，你家也在用

病例：王女士今年35歲，因為患了些疾病來醫院就診，她在跟醫生聊天的過程中訴苦，說最近家裡很不順，家裡人不知道為什麼，都接連身體不舒服，父親60多歲了，最近血壓反覆升高，而哥哥和弟弟也常出現頭暈的癥狀，去醫院檢查，都不同程度的出現了高血壓等癥狀。

醫生詳細詢問了情況後，得出了結論，王女士一家人在飲食上有了問題，因為他們每頓都吃醬油，而且還有些重口味。

醫生給的建議是，要飲食清淡，少吃醬油，保持鹽的攝入量維持在適當的範圍。

我們都知道，鹽吃多了會損害到健康，但是很多人不知道的是，醬油吃多了一樣會傷害到人的健康。

不少人犯了這種錯誤，既然鹽吃不好，就用醬油代替。

其實，醬油本身就含有豆類蛋白的黑色鹽水，有數據顯示，100g醬油就相當於15個的食鹽。

在我們生活中，醬油是比較常見的調味品，而且醬油也含有些人體所需的多種氨基酸、糖分、維生素等，但是如果食用過量，就容易出現高尿酸、高血壓、腎損傷等。

尤其一些重口味的朋友，有時候在加入醬油後，還要加入食鹽，這很容易讓鈉的攝入超標。

此外，除了醬油，還有其他的隱形鹽，比如豆腐乳、味精、黃豆醬、甜麵醬等，它們的含鹽量都是比較高的，尤其對於血壓高的人來說，就是「雪上加霜」呢。

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