80%的人都會做錯的健身動作，快看看有沒有你！
健身這事吧
一入誤區深似海
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
5個超常見健身動作
80%的人做錯都不自知
對照一下自己，趕快糾正吧
▼
雙臂屈伸
錯誤動作：肩部過於放鬆
正確動作：用兩把椅子
手臂彎曲程度為 90 度
靠牆坐
錯誤動作：靠牆太近，腿部過於向外開
正確動作：向前邁一步
使腿的彎曲程度跟上半身成90度
卷腹
錯誤動作：靠四肢帶動身體
腹部發力不夠
正確動作：不要利用四肢的力量
感受腹部發力
平板支撐
錯誤動作：不要塌腰，也不要撅屁股。
正確動作：身體保持在一條直線上。
俯卧撐
錯誤動作：雙手的距離和身體彎曲的錯誤很明顯
正確動作：雙手放在肩部下方
身體保持緊繃，在一條直線上
健身這事吧，要堅持！
但得在正確的道路上堅持才是正解！
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
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