坐月子期間不宜食用的食物，如燉老母雞，你都知道嗎？

月子期間除了要注意休息，保持愉快的心情，飲食方面也不容忽視，以下這些月子期間不宜食用的食物，孕媽可要注意哦！

1.不宜吃燉母雞

傳統觀念認為母雞的營養價值很高，適合給新媽媽催奶和補養身體，但現代營養學證明，吃燉母雞不但不能增乳，還會導致回奶的現象，因為母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使媽媽血液中雌激素的濃度增高，減弱催乳素的工作能力，影響乳汁分泌。

2.不宜多吃味精

味精的成分可通過母乳進入寶寶體內，會導致寶寶缺鋅，出現味覺減退、厭食等癥狀，特別是會造成智力減退、生長發育遲緩等不良後果，媽媽在整個哺乳期應避免吃味精。

3.不宜多食生冷食物

由於分泌消耗大量體力，分泌後雌激素水平大量下降，新陳代謝降低，體質由內熱轉到虛寒，因此新媽媽產後宜溫補，不宜多吃過於生冷的食物，如冷飲，涼拌菜等。

要特別注意的是，一些涼拌菜，因未經過高溫消毒，肯能帶有細菌，新媽媽產後體質較虛弱，抵抗力差，容易引起腸胃炎等消化道疾病，尤其要少食用。

4.不宜喝茶

茶葉中的鞣酸會影響鐵的吸收，容易引起貧血，茶水濃度越大，對鐵的吸收影響越嚴重。另外，茶葉中的咖啡因容易引起新媽媽失眠，不利於身體恢復，如果通過乳汁中進入寶寶體內，還會導致寶寶腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

5.不宜吃辛辣溫燥的食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使用後很可能出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，通過乳汁的傳遞作用，還會使寶寶內熱加重。

6.不宜吃巧克力

巧克力含可可鹼，會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積，導致神經系統和心臟損傷，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。

專家提示：

月子里肉類食物很多，為解腥氣烹飪菜時偶爾加一點點料酒去腥解膩，而且還有助於活血，但不能每頓飯都加，否則可能導致子宮收縮不良，惡露淋漓不盡。

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