腰椎間盤突出常見的癥狀有哪些？防治腰椎間盤突出有妙招

腰椎間盤突出症是指椎間盤發生退行性病變，刺激和壓迫神經而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。

腰椎間盤突出給患者的生活帶來很多的煩惱，有經歷的腰椎間盤突出患者都知道，坐不能坐、行不能行甚至連躺在床上都受到限制的痛苦。所以說腰椎間盤突出不僅給患者帶來忘了身體上的危害，還嚴重的影響了患者的生活、工作和學習。

誘發腰間盤突出的因素有哪些？人在完成各種工作時，需要不斷更換各種體位，包括坐、站、卧及難以避免的各種非生理性姿勢，這就要求脊椎及椎間盤應隨時承受各種不同的外來壓力。如超出其承受能力或一時未能適應外力的傳導，則可遭受外傷或累積性損傷。例如抬舉重物時的姿勢十分重要，不良姿勢常誘發本病的發生。

從事重體力勞動和舉重運動常因過度負荷造成椎間盤早期退變。當脊椎負重100Kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm。而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5～2mm，向側方膨出1mm。

腰椎間盤突出常見的癥狀有哪些？

1、腰腿痛

多數腰間盤突出患者有外傷、著涼或過度勞累史。起病時，常先表現不同程度腰部疼痛，輕者僅為鈍痛和酸痛，重者腰間盤突出患者常會出現卧床不起翻身困難。腰痛經卧床休息後，逐漸減輕或消退。數日或數周后，漸感一側下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打噴嚏及用力大小便時，腰痛加劇。

2、腰背部疼痛

這種疼痛出現在腿痛之前，亦可同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛主要是因為腰椎間盤突出後刺激了纖維環外層和後縱韌帶中的竇椎神經纖維所產生。腰間盤突出的疼痛部位較深，難以定位，一般為鈍痛、刺痛或放射性疼痛。

3、單純下肢痛

腰間盤突出常見的癥狀都有哪些？腰椎病中單純下肢疼痛不適的情況雖較少見，但仍可在一些慢性退行性腰椎病中成為最先出現的癥狀，一部分中老年腰間盤突出患者可以因為單純下肢的麻木、酸脹或板滯前來就診，如果僅僅在下肢尋找病因，往往不得其果，造成腰間盤突出的誤診漏診。

防治腰椎間盤突出有妙招

1、保持好心情

緊張可使血液中激素增多腰間盤腫大，這樣就會致腰疼，我們就要避免緊張的情緒的發生，合理安排工作休息，保持心情愉快，防止腰疼。

2、適當運動

每日早晨起床後，活動活動腰部，可以扭扭腰，還有做收縮腹肌、伸展腰肌運動，在外面做一些運動像是散步、倒步行走和騎自行車等，這些都是可以防止或者是減輕腰疼，注意腰圍的佩戴。

托瑪琳自發熱腰椎腰圍腰托磁療男女

￥89
淘寶
購買

3、保持正確姿勢

我們在工作的時候可能就會不注意了，無論什麼時候都不能違背生理機能，所以要是久坐的人要使背部緊靠椅背，可以防治腰墊，這樣腰部肌肉得到放鬆，可以再時而伸腰預防腰疼。

綺曼太空記憶棉慢回彈腰枕靠枕

￥28
天貓
購買

4、不要長期彎腰

如某些工作需要長期彎腰用力的，如木工刨木、農民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上！如從井中彎腰提水時，腰部壓力可增高5倍！因此，長期彎腰工作的腰背痛發病率高，椎間盤突出症的發病率亦高，如不可避免彎腰活動，可以每天堅持海鹽熱敷或按摩磁療，可很好的緩解腰部肌肉疲勞。

頸部肩部腰部按摩家用多功能全身按摩靠墊

￥218
天貓
購買

電加熱粗鹽海鹽家用頸椎腰部理療袋鹽包

￥69
淘寶
購買

5、不要長期久坐

長期久坐，腰椎處於後彎狀態，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長期緊張，就會出現慢性的勞損，對腰部的穩定性和保護性下降，同時，久坐後腰椎間盤的超負荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。也可以每天堅持海鹽熱敷或按摩磁療，可很好的緩解腰部肌肉疲勞。。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 溫氏健康 的精彩文章: