排毒、減肥、降膽固醇! 一匙它每天這樣喝效果最好!

現代生活中，人的一生至少接觸200萬種化學物質，如果這些毒素無法被身體排出，就會不斷積累在體內，導致水腫、肥胖甚至是重大疾病的發生，危害不可輕忽。那麼，怎麼做才能幫助身體順利排毒呢？

根據相關報導，其實排毒並沒有我們想像的那麼困難，只需要用一種家中常見的食材—蘋果醋就能輕鬆做到，不只有益健康，方法也相當簡單！

■蘋果醋的健康益處有哪些？

蘋果醋兼具食用和藥用價值，其富含維生素A、維生素B、必需脂肪酸和鈣、磷、鉀、鎂、硫、鋅、鐵和矽等礦物質，營養價值高，因此能幫助凈化我們的身體。

■食用蘋果醋的好處包括：

·消除毒素

·幫助肝臟代謝脂肪

·減肥

·加快新陳代謝

·緩解便秘

■除了上述優點外，如果長期食用的話，還能獲得以下的健康益處：

·預防尿道感染並增進腎臟健康

·預防乾眼症

·改善胃脹氣、胃灼熱

·降低膽固醇、三酸甘油脂和尿酸的水平

·緩解咳嗽和喉嚨痛

·防止肌肉痙攣和抽筋

·改善皮膚和頭髮的狀況

■如何使用蘋果醋排毒？

正確的食用方法是在每餐前半小時服用一湯匙有機蘋果醋，並搭配1～2杯溫開水（也可將蘋果醋加入水中一同飲用），每周至少實行三天。

■應避免哪些食物？

為了加強排毒，除了嚴格遵守餐前喝蘋果醋外，也應該少吃下列食物：

·紅肉和香腸

·乳製品（建議用燕麥、大米或杏仁等原料製成的飲品代替）

·白麵粉和各種糕點

·油炸食品

·糖

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