大揭秘：減肥一段時間之後，怎麼都瘦不下來，根源在這裡

導語：減肥必須要懂。

說到減肥很多人都會遇到這樣的一個現象，那就是減著減著，突然就減不下來了，不管我們怎麼弄，最後就是減不下來，此時很多人就覺得自己是不是減不下來了，於是就有很多人放棄了，最後導致自己的減肥失敗。

其實很多人不明白為什麼會出現這種現象，今天作為一個瘦身成功的人，我告訴大家這是什麼原因，當我們遇到減肥減不下來的時候，這說明了我們到了減肥的平台期，什麼是減肥的平台期呢，從體重上來看就是體重不再變化了，或者稍微有點上漲；從身體的角度來說，我們的身體此時處於一個平衡狀態，這個平衡狀態很難被打破，如果被打破了那麼說明我們突破了平台期。

那麼為什麼此時身體會出現這種平衡的狀態呢，原因很簡單，因為之前我們沒有減肥，但是經過一段時間的減肥之後，我們的身體之前的平衡狀態發生了變化，為了保護自己，身體就會自動進入這個狀態，然後去適應一段時間。一旦適應之後，那麼平台期就會度過。

所以到了平台期說明了你減肥是有初步效果的，同時表明了你的身體在去適應另外一個狀態。

那麼如何應對平台期呢？這裡給大家說說幾個辦法。

第一：心態。

只要是減肥就會遇到平台期，所以當遇到平台期的時候，不要著急，更不要心煩意亂；此時我們要做的就是保持好心態，好的心態是我們度過平台期的第一個基礎。

第二：減少熱量攝入，增加熱量消耗。

遇到平台期的時候，如果你想儘快的突破平台期的話，那麼可以增加運動，運動的話，可以快速的加快我們對熱量的消耗，儘快的幫助我們度過平台期。這裡強調一下不要採用極端的方式奧，比如說節食，或者喝減肥茶，這些不僅不能幫助你通過平台期，還會反彈。

第三：向別人請教

平台期，不同的人持續的時間是不一樣的，有的人是一周，有的人是一個月，有的人是兩個月；不論是多長時間，遇到平台期，我們可以向一些減肥成功的人士請教，他們的方法很可能幫助我們奧。

第四：不要測體重

平台期的話，建議不要測體重，或者說一周測一次體重，這樣的話可以讓我們模糊這種平台期的效果，有助於我們儘快的通過平台期。

好了，這就是我們在減肥過程中，遇到的平台期，當遇到平台期的時候，切記不可多想、亂想，如果此時放棄了，那麼最終的結果就是減肥失敗。最後祝願減肥的哥們減肥成功。

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