夏季養生：老中醫的祛濕秘方，千金難買，趕緊收藏起來

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。如何避免濕氣入體呢。

大自然的四季更替，需要人去自然適應，但有一些人由於體內的濕氣無法排出，導致人體的水分調控失去平衡。如果長期不能除去濕氣，很有可能引起脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

對付體濕，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

少食甜膩食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。避開生冷食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。

夏季祛濕要從加強身體鍛煉和合理飲食調節兩方面來著手，效果較好。運動可以緩解壓力，重塑精神風貌，使身體的器官運行起來，將濕氣從體內排出。

夏季祛濕的另一個要注意的方面是平衡飲食，脾虛濕困是人體倦怠的基本病因，應健脾去濕。

冬瓜薏米老鴨煲，用料：凈鴨肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生薑8克，蔥5克。輔料：料酒8克，味精少許，鹽4克，胡椒粉2克，油適量。功效：清熱健脾益氣。

清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！