產後只是瘦了40斤，別再說我整容了！

芊姐看到這張強悍的對比照，內心無比掙扎和各種五味雜釀的羨慕嫉妒恨自己不成鋼。

看到她，是不是迫不及待的想知道咋肥事咧？

看到她，你還不相信減肥就是把整容刀嗎？

看到她，你是不是已經下定決心來實施你的減肥計劃？

……

主人公芊姐就給她起名：小芊

一開始讓我做分享我是拒絕的：（

願意把血淚史拿出來和大家分享，是不想更多小夥伴走彎路，「我絕對是嘗試過最多減肥方法的胖紙。很多小夥伴對我的瘦身對比圖耿耿於懷，雖然很像賈玲，但是她真的是以前的我好嘛~~」

剛生完孩子，我的身材劇烈變形，不敢直面照妖鏡，讓一直堅信自己很美的我受到了莫大的打擊和痛苦，於是發憤圖強決定減肥。

剛生完孩子，我的身材劇烈變形，不敢直面照妖鏡，讓一直堅信自己很美的我受到了莫大的打擊和痛苦，於是發憤圖強決定減肥。

下面是我給寶媽們分享的產後瘦身攻略，大家一定要看喲~

#產後瘦身攻略#

■ 收盆骨束腰腹

其次，產後收腹收胯要及時收腹哦。

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦

■ 運動健身

適當的鍛煉能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。

建議媽媽們選擇一些有氧運動、瑜伽、慢跑、游泳等方式來制定減肥計劃。

■ 母乳餵養

哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，因為餵乳1ml的母奶，平均會媽媽消耗0.6至0.7大卡的熱量。若以每天親喂體6公斤重的寶寶來計算，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。只要短短2周，哺乳媽媽即可輕鬆減重1公斤。所以，各位新媽媽，一定要給寶寶喂母乳，因為不僅母乳是寶寶最好的糧食，還可以幫助你快速減肥。

■ 控制飲食

產後減肥一定要注意營養均衡，千萬不可節食減肥。因為產後身體損耗很大，給寶寶母乳也需要足夠的熱量。這時候就要進食蔬菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類食品，以攝取需要的營養素。其中，有以蔬菜水果的分量為重。但是也不要完全拒絕進食碳水化合物，不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。所以要注意均衡飲食，凡事都不可過量。

產後減肥對於媽媽們來說其實是蠻辛苦的一件事，每天要在照顧寶寶的同時還要抽出時間來鍛煉塑形。但是，正確的瘦身減肥不僅能夠幫助媽媽們變美麗找回自信，同時也增強了體質，是一件一舉兩得的事情。所以，初為人母的媽媽們，趕快行動起來吧！

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