高血壓還能通過臉色看出來，快來看看你有沒有！

收縮壓高於140，舒張壓高於90，稱為高血壓。

古代沒有血壓計，但是高血壓都有一個典型的共有癥狀就是眩暈，中醫根據眩暈的不同原因，把高血壓分成了幾個類型。我們找到了形成原因的根源去降血壓，效果會更好！

從臉色和身體的表現情況可以大致幫大家了解自己到底屬於哪種類型的高血壓。針對每種類型的高血壓會有一些輔助降血壓的葯膳，安全又有效！

本期專家

田昕

副主任醫師

北京中醫藥大學

醫學博士、副教授

肝火上炎型高血壓

面部特徵：全臉紅，眼睛紅，舌邊紅

身體癥狀：口苦，脾氣急躁，入睡難，眼睛乾澀，耳鳴等癥狀肝火上炎是體內火熱內盛的一種表現，火熱上沖於頭，則會頭目脹痛，面紅目赤，肝火多表現在急躁易怒，火熱擾亂心神會失眠多夢，肝之餘氣生成的膽汁受熱上犯，則口苦，咽干。這些人的血壓值就是升高的，符合西醫高血壓診斷標準，中醫類型屬於肝火上炎。

降壓藥膳——決明子菊花粥

調理肝火上炎型高血壓主要是清肝火為主，減少肝火內盛的情況，清火即可降血壓。

原料：決明子15克，杭白菊15克。

方法：決明子煮水30分鐘後過濾，用水煮白米粥，改小火時放入提前20分鐘泡好的杭白菊，然後小火熬煮30分鐘即可。

痰濁內阻型高血壓

面部特徵：臉色黃無光澤、臉上油脂多、舌苔白膩

身體癥狀：胸悶、身重頭沉、噁心、腹脹，體型偏胖

年輕人應酬多，愛吃肉喝酒容易患上此種類型的高血壓。

降壓藥膳——三色降壓湯

調理這種類型高血壓最主要是清痰濕，還要兼顧脾胃虛弱。

原料：陳皮10克，冬瓜（帶皮），芹菜葉

方法：陳皮10克用紗布包好或裝入小調料盒，在沸水中稍煮，改小火10分鐘，放入切好的冬瓜（冬瓜洗凈不去皮切成片），把冬瓜煮熟後放入洗凈的芹菜葉，3分鐘後，再加入精鹽、香油、雞精調味，即可出鍋。

瘀血內阻型高血壓

面部特徵：臉色青黑、口唇紫、眼圈黑、青紫舌有瘀斑、舌下靜脈怒張

身體癥狀：手腳麻木、胸疼、頭刺痛、晚上容易口乾但不願意喝水、身上容易淤青

一般女性患這種類型的高血壓較多。

降壓藥膳——木耳山楂羹

調理這種類型高血壓最主要是就是「疏通」，中醫的活血化瘀療法可以幫助身體凈化血液，清理血管，解決「阻力」

原料：黑木耳，鮮山楂

方法：黑木耳提前泡好，一般2-3小時。山楂去蒂，洗凈，準備少許冰糖。將所有原料放入鍋中，加水，大火開鍋之後，小火慢燉1小時，加入冰糖即可。

其他日常降壓方法：

1、疏通耳背後的降壓溝

本方法有雙向調節的的功效，低血壓的人也可以按摩。

2、十指干梳頭

本方法還可以促進頭皮血液循環，老年人黑髮生長。

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