身體里的濕氣有6個信號，表明體內有濕

濕氣6個信號，表明體內有濕

濕氣」不是亂說的，中醫講致病源里，有風、寒、暑、火、濕、燥這「六淫邪氣」 中，最怕的就是濕邪。我們經常說到，體內濕氣重影響人的健康，那麼，濕氣重會對身體造成什麼癥狀呢？

1、頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都會覺得頭部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我們應該要引起重視的。

2、舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔會不會出現厚苔，如果是，則為濕氣重。如果是正常生態位薄白苔。

3、皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到痒痒的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4、大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。

5、胃口

濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現

6、精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

濕氣重對身體有什麼危害？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病比如：如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕方法

1、口味太重

很多人喜歡晚上出去玩，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，還有各種冷飲，其實這對於脾胃的傷害是非常大的。而脾胃一旦虛弱，濕氣就會來臨，養護脾胃，就先得從日常的飲食開始做起，脾胃良好才能有效防止濕氣。

祛濕效果最好莫過於薏米，如今市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米

在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。泡水喝就是薏米，它和紅豆一起熬制的薏米紅豆湯祛濕效果是很好的，也有人叫粥，叫法不同但是效果一樣。

金沙薏米紅豆粥

材料：金沙薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將金沙薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛。

2.多運動

運動是祛濕很好的方法，多運動可以幫助體內排毒，想那些濕氣重的朋友跟要多運動了，這樣讓體內濕氣減少，而且運動還可緩解生活帶來的壓力，促進各個器官的運作，提高代謝能力。

3、艾灸

艾灸是非常古老的一種祛濕方法了，現在已經被越來越多的人所熟知了，不管是中老年人，還是25歲左右的年輕人，大家都會使用這種古老的醫療方法，可以說得到真正的傳承了。艾灸通過對人體重要的穴位進行施灸，就能有效達到驅寒祛濕的功效。

結語你身體里有濕氣嗎？

你有過這些信號嗎？

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