中醫藥膳：膽經的功能及護養

中醫認為， 人要健康， 就要有足夠的血氣。血氣能量是人體最重要的健康指標。如果人體的能量供應不足，或有能量不斷下降的趨勢，會使人體的血氣下降到不同程度的低血氣水平，而不同程度的低血氣水平會導致不同的慢性病。

專家表示，人體的能量來源於食物， 人吃進去的食物， 有一部份由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。 因此， 如果膽汁分泌不足，則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠，也就不能給人體造血系統提供足夠的造血材料，並且人體的能量與血液總量成正比。正常情況下，每個人都能造出足夠的血液，但當人體出現能量下降的趨勢時，則說明膽汁分泌有問題。

每天堅持敲膽經，可增強膽的功能， 促進膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，從而可為人體造血準備足夠的材料。敲膽經的方法是：坐在床上或者椅子上將一條腿擱在另一條腿上，然後用拳頭從臀部開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋。每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要很用力，把自己的手舉起來， 隨勢下降敲打即可，大約每天敲100～150下， 或者每天敲 2分鐘左右。一般來講，敲膽經時需要對準穴位來敲，但摸不準穴位也沒關係，平均分布著敲就可以。

剛開始時，所敲部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。一般不會敲出瘀青，若出現瘀青， 則有可能是以下兩種情況：一是力量太重，等瘀青退盡了再敲；二是身體的凝血因子過少，平時皮膚也易出現瘀青，敲膽經最好選擇在白天進行，晚上11點以後不建議再敲， 因為晚上 11 點至凌晨 1 點是人體氣血進入膽經的時段，這個時候敲膽經不利於身體健康

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