5種蔬菜可以做成蔬菜汁，喝了排毒養顏

蔬菜一般都是用來做菜吃，其實有些蔬菜可以做成飲品來喝。鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。

一、芹菜汁

原料：鮮芹菜、白糖適量。

做法：將芹菜洗凈榨汁，加白糖調味即成，隨時飲用。

功能：芹菜清熱涼血，止血調經。芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，具有健胃、利尿、降血壓、鎮靜、止血、治療便秘的作用。尿路感染、前列腺炎患者，可經常食用。

二、胡蘿蔔汁

材料：胡蘿蔔、 橙、 檸檬汁、 蜂蜜、 冰塊

做法：因為單獨用胡蘿蔔榨汁很難吃，所以可以加橙一起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻即可飲用。

功能：胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。

三、菠菜汁

材料：菠菜

做法：燒水燙菠菜，用洗乾淨的鍋燒一碗水，燒開，然後把切碎的菠菜放到鍋了，用小火熬上打約5分鐘，在把火關了悶15分鐘左右，然後把菠菜撈出來放到準備好的紗布上擠汁用。

功能：菠菜汁中含有β-胡蘿蔔素，其含量僅次於胡蘿蔔，β-胡蘿蔔素可以預防動脈硬化，維持皮膚、頭髮、牙齒的健康。維生素C可以預防和治療感冒，並有美化肌膚、預防癌症的作用。

四、苦瓜汁

材料：苦瓜、檸檬、蜂蜜

做法：將苦瓜洗凈、去籽、切塊，檸檬去皮；將苦瓜及檸檬放入榨汁機中榨出汁來，加入蜂蜜即可。

功能：苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。另，苦瓜汁對消化系統疾病有治療及預防作用。喝了沒有副作用。

五、番茄汁

材料：番茄、蜂蜜

做法：把番茄洗乾淨，用熱水燙後去皮，再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。

功能：番茄是富含維生素的蔬果之一，蜂蜜則是含有大量的維生素E，兩者都有美容養顏的功效，愛美女士可以多多嘗試。

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