每天只要一個小水果，就能讓雀斑色斑不煩我，一月讓你肌膚雪白滑嫩

雀斑、色斑是嚴重影響女性朋友面部容貌的重要因素之一，那麼女性朋友們該如何祛斑呢?其實祛斑的方法很簡單，而且我們可以利用飲食的方法，來幫助朋友們去除色斑。今天我們就一起來了解一下女性朋友吃什麼祛斑效果好吧。而且有色斑問題的朋友們快來看看吧。

西紅柿，每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，就能有效淡化色斑，增白皮膚。而且含有的強力抗氧化劑番茄紅素，就能對抗自由基，從而抑制黑色素在皮膚沉澱，具有延緩衰老、淡化色斑的療效。檸檬，檸檬當中富含了維生素c和鈣，那麼一般來說，在化妝品和護膚品中，基本原料就是這樣物質。檸檬除了可以抑制長頭皮屑，最重要的是，還能夠去斑，緊緻肌膚，滋潤肌膚等。

蘋果，蘋果，任何時候你都可以在水果攤上看到它的影子。雖然在蘋果當中會有對人體沒有好處的物質，比如粗纖維、脂肪等，但是，作為美容達人的你，那麼一定知道保濕對與肌膚來說是何等關鍵了。山藥枸杞粥——除色斑，原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。製作1、將粳米洗凈，然後用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？

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