飲食能提升抵抗力 常見食物也很有效
我們大家都知道，如果一個人的身體抵抗力是比較差的，那麼就容易在生活中出現各種的問題了，很多疾病都是會纏身的了哦，因此很多人都是會選擇各種各樣的方法來幫助自己提升抵抗力了，那麼吃什麼可以提升抵抗力呢，一起來看看吧。
茄子
茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產生，促進性腺和胃液的分泌，調節中樞神經機能，而且我們是可以通過吃茄子來提高身體免疫力的了，對於我們的身體健康來說很有好處，吃茄子還可以幫助我們排毒哦，是我們大家不能錯過的美味食物。
胡蘿蔔
胡蘿蔔主要用於輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經過敏症等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿蔔可以使眼睛明亮。許多研究指出，胡蘿蔔作為增強免疫力和預防癌症的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿蔔素。常食胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的食物可大大降低中風的危險性。胡蘿蔔所含豐富的β-胡蘿蔔素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性，因此我們對於胡蘿蔔就要注意了，經常的吃些胡蘿蔔可以有效的幫助我們提高身體的素質，還可以通過吃胡蘿蔔來幫助我們更好的增強身體抵抗力哦，是我們大家不能錯過的優質食物。
想要讓我們有一個健康的身體，那麼學會提升身體免疫力的方法就很有必要了，上面我們就給大家推薦了幾款美味的食物，這些食物是我們大家在生活中經常吃的了，我們完全可以通過吃這些食物來提高身體的素質了，大家不要錯過。
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