我是真瘦了，就是這幾個小方法，絕對管用

怎麼瘦臉瘦肚子？有一種現代美的叫「瘦美有纖細迷人的女性形象，與苗條的魅力。為了成為一名「骨感美女」瘦身已成為現代女性的追求。對於追求現代瘦身的女性美，有如小蠻的腰圍無疑是夢想，但夢想與現實往往是世界上的差異，豐富的物質生活對於許多現代女性和肥胖很快，腰圍成了「桶腰」。

那麼，現代女性肥胖者是否希望通過減肥擺脫肥胖，擁有令人羨慕的腰圍呢？。怎麼瘦瘦肚子？下面小編整理了幾個小方法分亨給大家。

1、站在地上，雙腿分開與肩同寬，背部挺直，然後雙手交叉十，放置在頭部，保持呼吸，然後深吸一口氣，收緊腹部，呼氣輕輕壓頭的力量的手掌，靠近鎖骨處下巴。重複大約十次。

2、保持站立姿勢，雙腿與肩寬分開，上身挺直且緊繃。手指針，拇指，觸摸他的下巴。當你吸氣時，收緊腹部。當你呼氣時，你的手指慢慢地抬起你的下巴。把它拿幾秒鐘，然後放下。反覆練習可以有效地塑造頸部線條。

3、兩腿自然分開，站在地上。雙手伸向空中，貼近耳朵。然後彎曲你的手肘，把它們疊在你的頭後，均勻地呼吸。我們能感覺到手臂的緊張和緊張。反覆練習對消除蝶泳臂非常有效。站在地板上，兩腿分開，肩寬分開。雙臂交叉在頭部後部，手掌握住另一隻手的手肘。均勻地呼吸，然後呼氣，慢慢向左側彎曲，感覺一側的伸展，保持幾分鐘，然後在另一側練習。

4、同樣是站在地上，兩腿分開，背部挺直。抬起你的右臂，就像左手和手掌面對身體的一側一樣。抬起你的左手，彎曲你的手肘，然後把你的右臂壓向左邊直到你把它伸直。堅持幾秒鐘，然後移到另一邊，反覆練習。雙腿併攏，站在地板上，均勻地呼吸，然後慢慢抬起左腿，向後彎曲，注意保持身體的平衡，然後用左手握住左腳，貼近臀部，堅持幾秒鐘，注意背部挺直。然後走到另一邊繼續練習。這個動作非常有效地去除腿部脂肪。（四八2，一7一2、69）她人很好，更多減、肥方法可以找她

5、雙腿分開，肩寬分開，背部挺直。伸展手臂，交叉手指，伸直手臂，注意手肘，感受手臂內的緊張。當你繼續練習時，抬起頭，堅持幾秒鐘。站立姿勢，兩腿自然分開，兩臂向前，十指交叉，掌心向外。然後慢慢彎曲你的膝蓋，做一個輕微的蹲，保持姿勢，保持幾秒鐘，慢慢地回到站立姿勢，並繼續練習十次。

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