都6月了，你還不刮油，吃它刮油排毒最養顏，甩掉脂肪一身輕！
時間過得真快，轉眼都6月中了，天氣這麼熱，又要到了露肉的季節了。 相信很多MM到了夏天，減肥就成了必做的事情。小廚今天推薦大家這道菜就是急你所急，想你所想，好吃又感肥。特別適合減肥的人晚上吃！
油麥菜所含的膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，故又稱減肥生菜，可以選擇涼拌或是清炒的方法食用。
食材：油麥菜，大蒜，蚝油 製作步驟： 1、油麥菜放在盆里，加入食鹽，水泡5-10分鐘，再用清水沖洗2-3次，沖洗乾淨後瀝干水份待用。
2、熱鍋下油，將油燒熱，加入大蒜煸香。
3、加入油麥菜大火快速翻炒1分鐘。
4、加入少量的食鹽，蚝油翻炒均勻出鍋。
5、怎麼樣，看著就很好吃吧，刮油效果杠杠的。
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