生活小貼士——夏季防暑小貼士

夏季臨近，暑氣漸盛，人體能量消耗增加，特別容易感到疲勞。如果同學們在學校生活中不加以注意，極易導致中暑。下面就教同學們幾個防暑小妙招。

一、盡量選擇透氣性好的淺色衣服。外出的時候最好選擇棉、麻、絲類淺色長袖衣服，盡量少穿化纖類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。小編提醒，若是進行露天作業盡量要戴寬緣帽，這樣可以防止太陽直射頭部，減緩頭頸吸熱的速度。

二、注意飲食問題。記得少吃多餐。夏季氣溫較高，容易讓人感到疲憊，從而引起食欲不振。而少吃易消化，多餐可以保證身體提供足夠的熱量。小編提醒夏季體內水分容易丟失，要記得多喝涼白開，少喝碳酸飲料。

三、用溫水進行沖涼。最好用低於體溫的溫水進行「沖涼」或沐浴，特別是在睡覺前進行時更要注意，這樣有助於身體健康。而且，同學們千萬不能在大汗淋漓時候進行「沖涼」，這樣會導致全身毛孔迅速閉合，還可能會引起皮膚病。

四、學會中暑時緩解小技巧。如果發現自己或同伴出現先兆中暑或輕度中暑時，首先要迅速離開太陽直射處，然後多飲用含鹽的清涼飲料，若是還不能緩解的話還可在頸部、額部塗抹清涼油，隨後平躺休息。可當發現是重度中暑時，要立即將其轉移到陰涼處並及時撥打急救電話並同時採取綜合措施進行應急。

以上就是預防高溫中暑的幾個小妙招，但是同學們要記住預防高溫中暑的前提是要有健康的飲食習慣和合理的生活習慣。

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