今日芒種，養生有竅門！

《觀刈麥》

唐 白居易

田家少閑月，五月人倍忙。

夜來南風起，小麥覆隴黃。

------- 芒種養生 ------

【三陰交】

定位：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

主治：脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、白帶過多、子宮下垂、全身水腫、眼袋浮腫、小便不利、腳氣、失眠等症。

方法：

艾灸：手持點燃的艾條，距離穴位2-3cm處進行懸灸，使局部感覺溫熱，每次15-20分鐘，灸至皮膚微紅即止。（可適當上下移動，切記不要燙傷。）

按揉：用拇指按壓在穴位上，按而揉之，併產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺，維持一定力度，每次按揉3-5分鐘，每分鐘按壓15-20次。每日2-3次。

【驅邪補中】

《黃帝內經》中有「脾有邪，其氣留於兩髀」，拍打兩髀部位，能驅散脾臟的病邪之氣，調節脾胃，運化水濕。兩髀就是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位。

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方法：直立，用雙手輕輕拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，直到兩髀微微發熱。每天拍打兩次，每次三分鐘。

--------- 我是芒種時節食療養生的分界線---------

【 芒種有一寶：鹹蛋冬瓜肉片湯】

｜原料｜

冬瓜500g，鹹蛋1個，瘦肉250g，生薑3片，胡椒粉適量。

｜做法｜

（1） 冬瓜去皮、切塊洗凈；瘦肉切片；把鹹蛋打到碗里，蛋黃與蛋白隔開；

（2） 用油和薑片熱鍋，放入冬瓜爆炒，再向鍋內加入適量開水，煮沸後轉小火煮20-30分鐘；

（3） 放入鹹蛋黃和瘦肉片，煮2分鐘後關火，最後放鹹蛋白，調味即可。

芒種時節雨量較多，天地之間濕氣較重。人體也是一樣，濕能傷脾，芒種養生關鍵在於祛濕。濕氣傷及脾胃，很多人會感到中氣不足，時常食欲不振，飯後腹脹，氣短乏力。平時需要益氣補中，調理中焦。

【 芒種有二寶：清涼絲瓜皮茶 】

每次做絲瓜，可以把削掉的絲瓜皮晒乾保存，心煩氣躁，或偶爾冒痘時泡水喝，清熱解毒，對濕熱型青春痘、癤子有預防、消腫作用。

｜原料｜

絲瓜皮 / 冰糖

｜做法｜

1.把絲瓜在清水中泡10分鐘，清洗乾淨。

2.用刮皮刀把表面一層絲瓜綠皮刮下，晒乾。

3.每次取一些放入杯中，加開水沖泡，燜10分鐘後飲用。可根據口感加冰糖調味。

喝絲瓜湯，可去心火｜絲瓜肉可清腎火。陰虛火旺的人吃絲瓜最合適；大便秘結，吃絲瓜有利腸通便、預防痔瘡。但陽虛之人少吃，腹瀉之人勿食。

敷絲瓜皮，祛痘美白｜夏天熱毒很重，容易長癤子、痘痘，可用絲瓜皮來敷。另外，切下來的絲瓜頭裡汁液豐富，用它來擦臉，可美白。

本文綜合整理自 廣東省中醫院、新華日報、天氣網、麻陽中醫醫院

計仔君有話說

芒種，其實是忙種

忙著，種下希望

在收穫幸福的同時

別忘了種下希望

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