產後塑身很重要性，黃金期不能錯過
產後塑身很重要性，黃金期不能錯過
生過孩子身材走形寶媽們都想塑身找回原來的自己，下面我們一起來看看吧。
不適宜做家務
產後做家務確實會消耗脂肪和能量，但是新媽媽要多睡覺多休息，一個月內就不要做家務了，交給家裡其他人來做或者請個小時工來做，自己還是要多休息。
產後散步
順產產後馬上就可以在房間里散步，剖宮第二天也可以下地走動。可以先嘗試散散步，走走路，提升自信心，跑步會使人快樂，情緒很重要，可以先從小距離開始，到附近超市轉轉，在家裡客廳多走幾圈，都可以，剖腹產如果有少量滲血不要擔心，如果多了就去醫院。
產後跑步
如果你孕期就有跑步習慣，那麼順產的媽媽42天後就可以再次堅持跑步了，也要慢跑，不然會影響乳汁質量，對寶寶不好。而剖腹產的媽媽要經過兩月後才可以跑步，任何有氧運動都要循序漸進，不要急於求成，對身體好，對寶寶也好。
不適宜節食減肥
產後身體虛弱，節食減肥不僅不利於寶寶哺乳，乳汁質量下降，對自己的身體也不好，新陳代謝慢，不利於身體健康，也會反彈。
產後游泳
游泳確實很棒，也安全，但是要注意疲憊癒合以後哦，不要對自己太苛刻，量力而行，一年之內相信你會改變。
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