養生！夏季雖熱，切忌盲目貪涼！！！

養生！夏季雖熱，切忌盲目貪涼！！！

周末女兒和同學在家裡玩的滿頭大汗，女兒倒了杯溫水讓同學喝，成果同學十分古怪地質疑「夏天應當喝冰水，你怎樣喝熱水啊？」女兒緘默沉靜一下以後說，夏天假如喝溫水，身體的小窗戶才幹翻開，體內的熱氣才幹出去啊!」可是她的同學仍然覺得好古怪，我信任許多讀者也會覺得這個孩子好古怪，夏天怎樣不喝冰水，反而要去喝溫水。

從中醫的視點來說，胃喜暖惡寒，吃了溫度較低的食物以後，食物很難運化，從現代養分學的視點來說，人體的生化反響需求一種日子催化劑——酶的參加，而大多數酶生機最高的作業溫度即是人體的溫度，而胃部的胃蛋白酶最佳的作業溫度為37-39℃，低於這個溫度，酶生機缺乏，催化反響就很難發作，也即是中醫上所說的「食物不能運化」，詳細的體現即是人會呈現胃口減退，精力萎靡，手足不溫，糞便溏薄等情況，關於女孩子來說，儘管沒有行為，可是「寒則氣滯」、「寒則血凝」,等到了開端行為的年紀以後，痛經的發病率也會十分的高。

所以在中國人傳統的日子習慣里，吃溫熱的食物、喝溫熱的水。奶茶劉若英也是在學過中醫的老公的影響下，天天身邊帶著一杯溫水，在45歲的時分仍然生子。如今許多人訴苦食品安全的疑問致使不孕不育率高升，本來許多點滴的日子習慣，才是致使這個疑問的始作俑者。

許多單位和學校會體貼地在夏日裡預備各種冷飲，可是這種做法只能做到給胃腸降溫，身體遭到冰冷的影響以後，毛孔封閉，體內的熱氣再也無法出來，反而要使用這種熱氣把吃進入的冷飲加溫到胃腸能夠作業的37-39℃，身體的損耗更大，精力更萎靡，更不要說各種冷飲中所含的色素、甜味劑等添加劑在代謝進程中會消耗掉體內的水分，會讓你越吃越渴。

夏日最完全的解暑方法即是出汗。讓身體由內而外地降溫，出汗的方法有許多，適當的運動、能夠發生熱量的食物，比方生薑、比方羊肉，所以自古以來就有「冬吃蘿蔔，夏吃薑，不勞醫師開藥方」的說法，在南邊區域從入伏之日就有伏羊節的說法，這些看似簡略的活法，卻讓中國人舒舒服服地活了上千年。

可是冷飲現已家喻戶曉，養分專家的話儘管對身體好，仍然不能夠抵禦各種廣告宣傳蠱惑起來的大家口腹之慾。那麼能夠在日子中挑選一些折中的方法，抵消冷飲對身體的損傷。這兒教給你冷飲的準確翻開方法：

挑選合適的時刻：從中醫的視點來說，正午11點——下午3點是陽氣最旺盛的時分，別的再避開飯後半小時，這時分吃一些冷飲。

嚴格控制數量，吃冷飲的速度。許多人都有吃冷飲太快頭痛的閱歷，儘管持續時刻很短只要幾秒鐘的時刻，可是這就提示你不要吃太馬上，現已致使血管的劇烈縮短和舒張。別的不要一次吃超越2隻。喝冷飲的時分最佳不要一口氣喝一瓶，每次喝一口，不要急於下咽，在口腔中含一瞬間再下咽為好，讓口腔做點「加溫作業」。

大汗以後不要當即吃冷飲，不然致使毛孔縮短，機體散熱艱難，引起中暑。假如是團體中無法防止的統一吃冷飲，能夠預備熱薑糖水，能夠驅寒暖胃，反抗冷飲帶來的身體損傷。

在QQ上跟一MM搭訕，MM問我：「你是八幾的？」我說：「88。」她就下了。

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