怎麼減肥效果好 找准方法很簡單

減肥一直是女生談論不休的話題，尤其是夏季這個到處秀身材的季節，每個人都希望自己能在瘦一點，身材再好一點。不過，究竟怎麼減肥最快最有效呢？效果好的減肥產品都有哪幾種呢？針對這個問題，下面小晴（資深美體瘦身顧問）就來給大家介紹幾種效果好的減肥方法和產品，想減肥的速來圍觀。

一、吃飯只吃八成飽

我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經吃飽了，可是還是捨不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除乾淨。可是你是否想過，你把這些東西都吃進去了，它們在你體內轉化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，你又得花多少時間和精力來進行減肥？所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。

二、多喝白開水

當你想吃東西時，就喝一杯白開水。一位醫師說過，每天喝八杯水可能會幫助你在一年內減八磅。白開水不含熱量，又能佔據胃的空間，不使人有吃東西的慾望，可以有效阻止多餘熱量的攝入，因為要喝完一杯白開水，也要花費不少時間的。礦泉水、純凈水等，都可以喝上幾杯。

三、上下班&爬樓梯時的瘦身

1.甩手大步走

走著上班是塑身減肥大好時機，即省錢又省時，效果好的走路方式是「甩手大步走」， 具體方法是：收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動，做最大的運動，這樣可以煅練到身體各部位，使瘦腰、瘦背、瘦臀，讓手臂沒有贅肉，也是效果好的全身運動。

2.不要錯過步行樓梯

上樓梯的機會當然也不要錯過。如果公司是在十層以下，你完全可以走安全梯。上樓時，效果好是一步兩級，甚至三級、四級。事實證明，如果你每星期上樓梯3~4次，每次20分鐘，便可消耗400~5000卡熱量，另外還有助強健及結實小腿、大腿及臀部肌肉哦。

四、效果好的減肥產品

經過長時間研發的減肥產品，對於很容易發胖的姐妹來說，其實也是不錯的選擇，尤其是平時不太愛運動的姐妹來講，控制平時的食量，搭配合適的美體瘦身的產品也是不錯的選擇。

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