五招讓你覺得跑步不再可怕 輕鬆享受運動樂趣

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很多人都會愛上跑步這項運動，但發現一旦開始去跑，很難堅持下來，一般跑個600、700米就堅持不下來了，就會氣喘吁吁，然後就會有放棄的念頭，那麼如何能讓跑步這項運動變得不再可怕呢？這裡有5種方法，讓你更容易把跑步這運動堅持下來。生命太過短暫，既然你肯花時間去跑步，那麼就得讓跑步運動真正得益於你。

首先要注意散步和休息，經常步行也可以幫助你提高跑步成績，它可以幫助你保持和跑步相同的步伐，走路也可以作為一個精神上的休息，幫助你在一個長距離跑步後進行短暫的休息，讓你有更多時間思考人生，不再單純的進行著喘息。

多參加其它體育運動，不要只是局限於跑步這一種運動，包括足球，排球，籃球，羽毛球等這些運動你都可以去嘗試，它們也會間接幫助你提高跑步的綜合能力，從而不再讓跑步這運動變得枯燥無味。通過這些運動你還會認識更多朋友，豐富運動的樂趣。

和朋友一起跑步，讓朋友成為你的健身夥伴，莫不是一件提高你跑步興趣最大的事情了，這其實也是一種變相聚會。只要你與你的朋友跑步目標一致，你和你的朋友多進行幾次慢跑，你會發現這項運動不再只是你一個人進行。

讓動感音樂充滿你的播放列表。選擇一些科學的、節奏感更強的曲調。你的播放列表會讓跑步更有意思，音樂使人忘記疼痛和疲勞，提高情緒，增強耐力，減少感知以及可能促進代謝效率。聽音樂的時候，人常常意識不到它。音樂其實是一種提高成績的「合法」興奮劑。

換條不同的線路，每天枯燥的在塑膠跑道上跑圈實在容易讓人產生厭煩，而如果操場上再沒有穿短褲的姑娘，這會讓你的運動情緒大大降低，可以試著每次去不同的賽道進行奔跑，今天可以是公園，明天可以是那個大學，總之要給自己點新鮮感。

看了以上5條，您還會覺得跑步是件索然無味的事么？跑步一點也不可怕，過了這個坎兒，一切就變得輕鬆多了，你就會發現自己越跑越遠，自己的肺活量、自己的耐久力也會得到曠日的提升，或許過了若干時間你就發現跑步不再是那麼困難的事情，它會逐漸成為你的朋友。所以不要有任何負擔，從現在開始就放肆去跑吧。

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