夏季養生要祛濕 這些方法很不錯
現在我們正處夏季了，這時候的天氣是非常炎熱的了，因此我們大家需要去注意的地方就很多了，尤其是要注意的就是祛濕了哦，夏季不僅很容易，而且濕氣也非常重了，那麼我們具體都應該怎麼進行祛濕呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
防濕健脾胃
要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，如果我們吃的冷飲冷食太多了，那麼對於脾胃健康來說是沒有什麼好處的了，同時還會導致我們的身體中濕氣越來越重了哦。一切都應以適量為宜。
溫水泡腳
睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水(根據腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜)煎煮30分鐘，溫度合適後進行泡腳，全身出汗後即可，通過泡腳不僅是可以幫助我們身體祛濕的，對於驅寒也有很不錯的作用哦。
刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，我們學會刮痧是很有必要的了，這是我們大家夏季的時候需要去注意的情況了，而且夏季出汗多要及時補充淡鹽水。
上面給大家介紹的夏季祛濕方法，我們大家學會了嗎，我們是可以通過上面介紹的這些方法來解決問題的了，如果我們能夠把身體中的濕氣去除掉，那麼對於身體健康來說也是非常有好處的了，這是我們大家要注意不能吃錯過的哦。
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