這三種黑色食物補血活血效果好
每一種食物的養生方式都是有所區別的，那麼大家知道應該怎麼去選擇嗎？大多數人的身體都是存在亞健康的狀態的。例如氣血不足，是會出現貧血或者是體質比較差的情況的。大家知道吃哪些食物是可以補血活血的嗎？下面介紹的這些黑色食物就有很好的補血的效果，大家一起來看看吧！
黑豆
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。黑豆可以有補氣血健脾胃的作用，對於緩解乏力有幫助，而且還有提高記憶力和免疫力的作用呢。
黑木耳
養陰補血、潤肺明目。
烏雞
養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。吃烏雞的話可以有補虛的作用，還可以起到養陰補血的效果，是不錯的養生食材。
關於一些黑色食物的介紹，通過文章的介紹之後，相信大家也都了解了。可以看出的是這些食物都是具有補血活血的效果的，同時也有滋陰的作用，對緩解氣血不足是有好處的，同時也有潤肺明目的效果，大家是可以試試這樣的養生食材的。
※吃什麼補血安胎 推薦兩種食材
※當歸補血，不分男女！
※補血效果好不好，就看這兩個時期
※經期瘦身就吃它：補血養生，排凈污血，瘦5斤！
※補血養顏，緩解痛經，試試「婦科第一聖方」四物湯
TAG:補血 |
※黑米補血效果真的那麼神奇嗎？補血的黑色食物還有哪些？
※四種黑色補腎食物讓你腎氣十足
※白癜風患者黑色素的補充吃什麼食物好
※這五種黑色食物,是補腎的黑金
※常吃這七種黑色食物活血化瘀助消化抗衰老，你有吃過嗎？
※氣血不足易早衰，常吃這幾種黑色食物，補氣養血、美容抗衰老
※這5種「黑色」食物，補血養腎防衰老！比保健品管用多了
※兩種黑色食物讓男人腎補的足
※黑色食物有什麼特殊營養？黑色食物真的補腎嗎？冬天要多吃黑色嗎
※黑色素瘤吃什麼好？多吃以下食物可有效抵抗黑色素瘤
※五種常見的黑色食物，熬成補腎粥
※動脈硬化怎麼飲食？多吃這種黑色食物快速軟化血管，別再錯過了
※3種黑色食物是肝癌剋星 肝不好多吃一點 清除肝毒 養肝更輕鬆
※常吃這3種「黑色」食物，勝過良藥，能清理血管降血脂！
※補腎多吃8種黑色食物！
※好物｜這款黑色小零食，輕鬆吃走肥胖高血壓，還你好氣色
※黑色食物適合男人？女人同樣受用，吃這「三黑」，補腎氣色好
※這幾種不起眼的黑色食物，竟然是補腎高手，養腎補腎護理腎健康
※如果你腎不好，這三種黑色食物一定要吃
※多吃這幾種黑色水果能補腎