早餐應該吃什麼 哪些早餐對健康非常不利
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06-16
第一，運動早餐。不少人趕時間，邊走邊吃早點，實際上，當全身都在運動時，很不利於胃腸道的消化。
第二，回味早餐。即用剩菜做的飯。因為剩菜隔夜後，很容易變質產生亞硝酸鹽。如果非要吃剩菜，應在冰箱里妥善保存。
第三，零食早點。因為餅乾、巧克力等，作為零食是可以的，但是作為早餐，不易於消化吸收能量，很容易再次飢餓。
營養的早餐，需要有牛奶，需要有蛋類，可以為人體補充充足的蛋白質，提供所需能量，保證一天的學習工作。
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