為什麼鈣越補越少，你所不了解的真相
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06-16
補鈣不僅是小孩的是也是老人的事，可是明明是在補鈣可是為什麼越補鈣越少，我們一起來揭秘其中真相。
小蔥+豆腐：小蔥含有草酸，豆腐含有蛋白質和鈣，如果將二者結合將形成草酸鈣，長期食用不僅不能補鈣反而會導致鈣流失。
黃瓜+辣椒：黃瓜中的維生素c分解酶會使辣椒中的維生素c遭到破壞，降低營養價值。
香蕉+酸奶：空腹喝酸奶會因胃內酸度太強，使其失去保健作用。與香蕉同食則無異於健康。
茶葉+雞蛋：茶葉含有大量的單寧酸，茶葉中的單寧酸會使雞蛋中的蛋白質變成凝固物質，不宜消化影響人體吸收。
胡蘿蔔+白蘿蔔：降低兩者的營養價值，不宜同食。
菠菜+豆腐：豆腐中的氟化鎂和硫酸鈣和菠菜中的草酸會生成草酸鎂和草酸鈣，不能被人體吸收，因此不宜同食。
請問今天你吃對了嗎？
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