孕期常吃這3種食物，生出的寶寶皮膚白皙身體好

我閨蜜小希，眼睛大大嘴巴小小，就是因為皮膚黑，被譽為是我們系裡罕見的「非主流美女」。她本來想著找一個皮膚白皙的帥哥改善一下基因，沒想到最終跟一個黑皮帥哥一起跨入婚姻的殿堂。最近她懷孕了，我去看她時，她正在瘋狂搜秘方，想要通過孕期多吃一些美白食物，讓寶寶的皮膚變白，不必跟她一樣因為皮膚黑感到沮喪。那麼這種方式真的有用嗎？

咱們大家都知道啦，人的皮膚一般是通過體內的黑色素數量來決定的，而人體內的黑色素數量一般都是通過遺傳來控制表達的，也就是說寶寶皮膚的顏色一般都是父母遺傳出來的。但是還有二般情況呢，環境也是可以改變寶寶的膚色的，具體的事例有：有人天生白但是被晒黑了，或者是有人天生黑但是一直不放棄凃美白產品，最後真的變白了。而在孕媽懷孕期間通過飲食來改變寶寶的膚色應當是最簡單易行的方法啦。如果寶媽也希望自己的寶寶皮膚白白呢，可以早點做準備哦。

什麼食物可以幫助寶寶皮膚變白？

1.富含維生素C的水果

維生素C這種物質的美白功效其實是被嚴重低估了的，絕大多數的人只知道它是咱們人體所必需的營養物質，卻並不知道它還具有還原的作用，可以讓一些被氧化而出現異常的物質重新使用，並且還可以干擾黑色素的形成過程，從源頭上掐斷黑色素的沉著，改變寶寶的皮膚顏色。

2.牛奶，豆漿等白色物質

咱們中國人有一個很獨特的說法，叫「吃什麼補什麼」，所以吃一些白色的物質也可以幫助寶寶膚色變白。其實這種說法有一定的科學依據的。牛奶，豆漿等物質中含有比較多的乳酸以及脂肪等物質，就可以有效打斷寶寶的黑色素的沉積，還可優惠有效鎖住水分。

3.銀耳，紅棗

銀耳富含天然植物膠質，這種物質長期服用可以幫助皮膚保住水分，還可以有效去除人臉部形成的斑點，因此也有人將其成為「貧民的燕窩」，孕期寶媽可以多吃一點哦。

而紅棗這種物質最大的功效是補氣血，是很罕有的便宜又氣血雙補的物質，孕期常吃這種物質，會讓寶寶在皮膚白之餘有一個好氣色。並且含紅棗有不少葉酸，對胎寶寶的發育很好，可以預防寶寶畸形。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

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