瘦朵朵瘦身分享：情緒化進食讓人肥胖，快樂瘦身才是王道！

是否工作中經常遇到煩心事兒，對於胖寶寶的不公甚至是歧視，工作上的各種不給力，亞歷山大，然後來頓啤酒燒烤和好基友吐槽一下，嗨一下？

是否家庭中各種家庭關係的處理，婆媳、夫妻、熊孩子聯合工作壓力一齊攻擊你，壓力喜馬拉雅大，然後來份巧克力蛋糕讓自己心情愉悅一點！

小情侶吵個小架，冷個小戰，超市的薯片薯條速食麵來一打，哭哭啼啼來一打，酒吧借酒消愁啥的。人生苦短，煩惱不斷，情緒不好，食物解救。

哎呀，人生太悲觀一點都不好，悲觀的人最容易胖了，情緒好了來一頓，情緒不好來一頓，我們叫做情緒化進食。今天我們就來說說情緒化進食那些事兒，無論是瘦身平台期情緒焦慮還是體重反彈的暴躁，或者是失戀的痛苦單戀的苦悶，又或者是讓你懷疑人生的職場規則和生活法則，不禁感嘆，人和人之間的關係，自己和肥肉的關係咋就那麼不和諧捏。

情緒化進食指為消除緊張感或壓力，人們時不時想吃點零食的行為。就是上面咱們說的不高興吃點喝點。人的身體是有記憶的，不僅僅是脂肪細胞有五年的記憶，情緒化進食同樣能讓身體產生記憶，心情不好的時候如果通過吃零食喝酒來排解，那麼身體就會記住這樣的情緒，當你在再有不好的情緒的時候身體就會刺激你去吃東西，這樣才能排解掉不良的情緒。

於是藍瘦香菇的你可能鬱悶的，狂躁的吃完了早餐，開始一天的工作。可能上班的時候被上司責備了，被同事損了，還跟小女友小男友鬧脾氣了，於是上班的時候掏出衛龍的辣條和三隻松鼠的乾果還有樂事的黃瓜味薯片開始大開殺戒，化悲憤為食慾，於是你是去了好心情，收穫了脂肪君。

專家們研究發現吃甜食可以讓人產生愉悅的感覺，最有代表性的是巧克力，可以釋放讓人愉快的物質，緩解情緒低落，使人興奮，還可以止痛，是不是很神奇，因此我們在心情不好的時候總是想吃甜食，沒錯，真的很有效，而且還那麼好吃，我就很愛吃巧克力和甜甜的奶油，吃了真的超級滿足超級開心的。

是不是還有男同胞情緒失落和壓力山大的時候喜歡出去喝酒呀，不僅僅是男同胞，女同胞也是這樣的，酒肉穿腸過，脂肪身上留，喝酒的不好之處還是要再強調一遍呀。酒精是唯一一樣只有熱量沒有營養的食物，並且酒精在進入身體之後身體優先分解酒精，然後才到我們吃進去的食物。

然後吃多的你在睡夢中身體依然在拚命工作，分解酒精，消化食物，毒素沉積，皮膚暗淡，生成脂肪。然後該失去的你還是失去了，比如前女友，前男友，不該得到的也得到了，比如肥肉還有暗淡的皮膚……情緒化進食需謹慎，真愛生命，遠離壞情緒。

那實在是有壞情緒的時候怎麼辦呢？控制情緒唄，說的輕巧，誰不懂啊，但是情緒不是說控制就能控制的，尤其是女性，必須要發泄。前段時間辦公室的同事們一起去體檢，所有女同胞全部都有乳腺增生，都是情緒化的產物，抑鬱，有氣別憋著，哭也好，喊也行，運動當然是最好。愛要大聲說出來，氣要使勁撒出來。

情緒化的時候咱們可多喝熱水，熱水治百病，也能讓你平復心情。準備點低糖的食物供自己發泄，即食燕麥粥、速溶番茄湯、全麥餅乾、烤紅薯等食物的能量和碳水化合物含量相對較低，卻能提供與麵包、餅乾相似的心理滿足感，能滿足對情緒化飲食的迫切需要。

或者想想不健康食品的成分，餅乾含有色素和香精，腌制類的火腿腸含有亞硝酸鹽，烤肉含有致癌物……想到這些成分，你還有食慾嗎?新鮮的低糖果蔬才是最好的零食。想想漂亮的衣服，想想光滑細膩的皮膚，想想男神的注視，想想女神的駐足…………想著一切美好的事物可能會被情緒化破壞…………

但是同樣也有一樣東西能讓我們產生快樂因子，也就是我們反覆強調的運動，運動能釋放多巴胺這樣的快樂因此，情緒不好的時候運動一下，跑個步出個汗，多好啊，吃啥零食，喝啥酒，鬱悶啥，有本事吃就有本事減吶。

情緒化進食不僅影響我們的體重，還影響我們的瘦身成果，女人想成為一個有氣質的女人需要學會克制自己的情緒還有自己的進食慾望。某美女因為老公出軌鬱鬱寡歡，借酒消愁，大吃特吃，最終成為一個負能量嚴重且肥胖的怨婦，小三成功上位。家庭關係、夫妻關係、情侶關係、朋友關係皆是如此，誰都不願意和一個負能量重的人在一起，人和動物一樣，趨光，喜歡和陽光的人在一起。

當你完成了與肥肉的對戰，你還有什麼是做不到的呢？好情緒可以形成良性循環，壞情緒也可以形成惡性循環。無論是男人女人，管理好自己，無論是身材還是情緒，你就是一個有魅力的男神女神。

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