代謝綜合征是個什麼鬼？
科學家確認了一組特定的因素，這些因素會增加你患心臟疾病、腦卒中和糖尿病的風險，而這些疾病會眼中的威脅你的身體健康。
這些風險因素被稱為代謝綜合征，你可以把它們想像為喚醒身體健康的訊號。
根據美國國家心臟、肺和血液研究所的研究，第一個風險因素是超大的腰圍或過於肥胖的腹部，這是唯一一個可以看見的信號。
第二個風險因素是甘油三酯過高，這是在血液中發現的典型的肥胖類型。
第三個風險因素是低水平的HDL，即高密度脂蛋白-一種膽固醇，也是有益的膽固醇。
第四個風險因素是高血壓，第五個風險因素是高血糖。
具有上述三個特徵即可被診斷為代謝綜合征。一旦你患有代謝綜合征，那麼你患心臟疾病的風險是普通人的2倍，發展為2型糖尿病的風險是普通人的5倍。患有代謝綜合征也被稱為糖尿病前期。
預防代謝綜合征的最好方法是達到或保持健康的體重、改善飲食和做適當的運動。預防和治療代謝綜合征的目標是使身體質量指數（BMI）小於25，女性腰圍小於35影馳，男性腰圍小於40英尺。
有規律的去看醫生可以幫助你追蹤血壓、膽固醇和血糖水平。這些都是預示身體健康的重要信息。如果生活方式的改變還不足以改善你的身體狀況，那麼就只好藉助於藥物了。（浮生若夢 205718）
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