堅持每天進時行半小時以上的散步或慢跑就可以起到減肥瘦身的作用
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06-17
慢跑和散步有很好的燃脂效果。
這些都是不錯的有氧運動
也是簡單易行的運動方式。
這兩項運動都是有益於心臟和血液循環
堅持每天進時行半小時以上的散步或慢跑就可以起到減肥瘦身的作用
但想增強運動效果，可以將散步和慢步結合著進行。
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