反覆減肥瘦不下來？4個小習慣，幫你養成易瘦體質，想胖起來都難

【問】怎麼可以看到更多這樣的精彩內容？

【答】點擊文章右上角+關注l 點擊我的頭像查看更多生活資訊！

對於那些易瘦體質的人來說，不管吃什麼都長不胖，而對於有些易胖體質的人來說，恨不得喝口水都會長肉，怎麼減肥都減不下來，這就真的很讓人抓狂了。但有時候你減肥不成功，可能是沒有用對方法，想要減肥的人，如果你能保持以下4個習慣，其實你也能養出易瘦體質，變得想胖都難。

如果你一吃完飯，肚子就會鼓出來，這就是典型的易胖體質了，想要養成易瘦體質，養成多喝水的習慣很重要。每天堅持多喝水，體內的代謝至少可以加快30%以上，如果能每天喝1.5公升以上的水，每年就能多燃燒將近18000的卡路里哦！

除了喝水，想要瘦身的你，可以經常喝點綠茶。綠茶是瘦身軍團里的一員大將，它含有大量的茶多酚和咖啡因，能加速脂肪焚燒，抗氧化，促進新陳代謝，剷除自由基等等，飯後一小時以後飲用效果是最好的。

很多容易發胖的人都喜歡吃甜食，甜食吃了會讓人心情舒暢，但卻是減肥的剋星，千萬要剋制。所以小編給大家支一招，用紅薯來代替甜食，它天然的糖分同樣香甜可口，但大量的膳食纖維卻能改善便秘，促進身體的排毒，提高新陳代謝讓減肥更加簡單。

最後一點非常重要，那就是一般容易胖的人，腰部脂肪積累的很快，而這類人因為工作和生活習慣，大多有吃了飯就坐著或者是躺著的習慣。所以想要變成易瘦體質，飯後至少站立半小時，能夠避免脂肪堆積在小肚子上的煩惱，堅持下來肚子會越來越小

當然，在日常生活中，大家如果搭配下面這些去油脂的食物一起使用，功效會更加事半功倍，讓你輕鬆變成小瘦子。

冬瓜荷葉茶絕對是減肥路上的好幫手，它含有大量的荷葉鹼和膳食纖維，它們進入人體後，可以有效的清除宿便，幫你輕鬆排出體內的毒素，非常有利於減肥。而且平時喝點這種茶，能有效去油膩、刮油，讓你慢慢變成易瘦體質。

除了常喝冬瓜荷葉茶，我們日常還可以用燕麥代替主糧，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養促進腸胃消化排毒，清除身體的代謝廢物，尤其是這種水果燕麥口感超好，讓你越吃越瘦。

前面小編就說了，綠茶是減肥效果非常好的一種飲品，因為它含有獨特的芳香族化合物和兒茶素，能促進胃液分泌，有助消化與消脂，喝了之後能有效溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，還能抗氧化、提高新陳代謝，讓人體保持年輕。

蜂蜜是減肥瘦身的聖品，加上酸性、能夠刮油的柚子，非常適合想要減肥又不想忌口的妹子，因為它的口感酸酸甜甜特別好吃，而且還能幫助消化，把體內的垃圾排出體外，達到瘦身的效果，女性常喝還能美容養顏，真的非常棒。

檸檬是個好東西，尤其是在減肥方面效果突出，它含有大量的維生素C和檸檬酸成分，不僅能夠促進新陳代謝，幫助身體將體內的垃圾和毒素排出，還有非常好的美白效果，再加上它融合了玫瑰美容排毒的功效，美容養顏、減肥瘦身效果一流。

最後小編給大家推薦一個最佳的天然減肥法，喝茶，尤其是綠茶和這種普洱茶，這種茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質，能去脂解油膩，組織體內脂肪的消化和吸收，讓它們都排出體外，而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！