兒童不宜吃皮蛋影響智厲發育

1、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入了一些氧化鉛的物質，此物質有毒，影響智厲發育。

2、飯後吸煙的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管。

3、胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，可以防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面從而加重病情。

4、夏天紫外線強，孩子剃光頭會失去頭髮這個遮陽屏障，而且孩子皮膚防禦功能不夠完善，剃光頭容易增加外傷幾率，從而增加各種細菌在頭皮上的感染機會。

5、人在睡眠時，體內可以產生一種叫「胞壁酸」的物質，能提高免疫功能。所以要保持足夠的睡眠時間，患了感冒更要多睡一些覺，使免疫力提高，感冒的癥狀就會減輕。

?6、晚上腿腫，變得沒有知覺，這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。也可每天做幾遍腿部保健操。

7、吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉鹼來源，這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞「燒」掉人體多餘的脂肪。

8、身體在缺少水分時，會自動搜集並儲存脂肪，並不停地產生飢餓感促使你進食，擾亂你平時的進食習慣和熱量攝取，這樣身體自然就會變胖，同時也會造成營養失衡。

9、洋蔥防衰老：洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

10、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，從而增加細菌感染的機會。

11、牛奶和巧克力應分開食用，因為牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，而巧克力中含有草酸，牛奶中的鈣容易與巧克力中的草酸結合，形成不溶於水的沉澱物草酸鈣。

12、夏天出汗多，有人一下子喝進很多水，會增加心臟負擔，使血液濃度下降，甚至可能出現心慌、氣短、出虛汗等現象，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。

13、多吃富含維生素A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜,具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞等功能。

14、多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內酸性產物，又可補充維生素。例如葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質。

15、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。

16、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒煙。才是最健康的做法。

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、喝太多含糖飲料夏天容易口渴，有些人習慣猛灌含糖飲料，偏偏糖是天然的食慾抑制劑，糖分可以很快被血液吸收、會讓人一下子覺得飽了，因此就吃不下，形成惡性循環。

19、乘車前喝一杯加醋的溫開水可以預防暈車。

20、吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內均含有少量毒素，如不炒透，吃了有害。

21、喝茶不宜過濃，過濃的茶會使胃黏膜收縮、蛋白質凝固並沖淡胃液，影響消化以及對鐵質的吸收。

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