超級英雄都在護膝，那你的「跑商」又在線了嗎？
膝蓋是人最大的關節，也是結構最為複雜的關節，在參與下肢活動的同時承受著很大的身體壓力，因此也是最容易受傷的關節之一。雖然表面看起來很堅強，可以默默承受身體的每一次施壓，但實際上又脆弱不堪，它怕磕，怕碰，怕劇烈運動，又怕不運動，怕冷怕熱，那害怕潮濕。
所以，你看就現在超級火爆，令戰神折戟的Wonder Woman，鎧甲的設計中也加強了膝蓋部分的防護。
所以人家這才能奔跑在戰況危機的無人區，無論是從天而降，還是擦地滑行，都能所向披靡，用天神賦予的力量拯救人類。
超級英雄尚且如此，那作為我們普通人，沒有特設的鎧甲，要幸福生活自然更離不開健康的膝蓋了。那你的膝蓋到底健康程度如何？
讓我們來做下以下的簡單測試題：
A.膝蓋有腫痛
B.起步時感到疼痛
C.按壓膝蓋內側有疼痛
D.難以使用蹲式廁所
E.站起時感覺到疼痛
F.步行超過30分鐘，膝蓋會覺得痛
G.上下樓頭感覺到痛
H.有過因膝蓋問題前去就醫
I.膝蓋會發出響聲，並伴有酸痛
J.膝關節有不穩定的狀態，下蹲或者轉身時感覺膝蓋滑動、酸或者無力
如果上面的題目里，有4條或者以上癥狀你都有，那麼要抱歉的通知你，你的膝蓋可能中槍了，你也一定要引起注意了，千萬不要強忍，不去理會，長期下去膝關節的負擔會不但增加，甚至造成軟骨磨損影響到行動能力。
膝蓋問題，已不再是老年人的專利，膝關節在30歲之後，就開始逐漸退化，加上現代人飲食和作息不規律，不愛運動，又或者是周末運動俠，每到周末就瘋狂運動，又缺乏正確的運動意識和常識，自然造成了膝蓋問題提前找上門。
想要膝蓋好，需要適度運動也需要科學的運動。日常生活中，離我們最近，最容易做到的運動，大概要屬跑步了。但是我們印象里往往認為跑步時，膝蓋會不停的受到衝擊，給膝蓋的壓力也就比較大，久而久之就容磨損，於是跑步傷膝的說法，就不脛而走了。那事實又是怎樣的呢？
其實，跑步傷不傷膝蓋，取決於你的跑步方式是否適當，和跑步這項運動本身並沒有太大關聯，近年來的越來越多的研究報告指出，跑步對於膝蓋所造成的傷害不僅不會比走路來的多，甚至，研究人員已經指出，長年的健身跑步，是一項健康的鍛煉，跑步還有助於鍛煉膝蓋周圍的肌群，延緩膝蓋退化的速度。
(GIF/網路)
此外，必要的運動防護也是不可或缺，在跑步中最常見的護具就是護膝了！來自美國的FUTURO護多樂就是一個非常專業的運動護具品牌，出自3M旗下的護多樂高級型可調式護膝，以高科技親膚透氣面料和內置髕骨軟墊的優勢見長，並且還有非常貼心的女士款哦！
FUTURO護多樂高級型可調式護膝 & 「For Her」女士護膝
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不正確的跑步方式，
才會造成膝蓋的運動傷害！
在跑步蔚然成風的2017年，
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