快速瘦腿3天見效 雙腿贅肉快速甩

　快速瘦腿，快速甩掉雙腿贅肉，還原纖細修長美腿，教你快速瘦腿方法，3天見效，沒有贅肉完美雙腿呈現。

　　快速瘦腿3天見效 雙腿贅肉快速甩

　　完美雙腿沒有贅肉的美腿誰都想擁有，但是不是誰都能擁有。雙腿總有這樣那樣的問題，特別是贅肉橫生，粗，影響美觀。怎樣才能甩去雙腿的贅肉呢?快速瘦腿方法推薦，3天見效，完美雙腿不是夢。

　　1、最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六 次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。

　　2、這個動作對於美化小腿曲線非 常有效。 平躺在地上， 雙手放於體側，將兩腿伸直並緊， 兩腳交互運動腳背 20-30 次，然後稍作休息，再重複做兩遍。

　　3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上 抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿 迷你裙，再苦再累也要堅持。

　　4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地 的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約 10 秒後雙腿互換位置 照樣做 10 秒種，2-3 遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　5、這是一個芭蕾舞 演員常做的動作，一條腿向前抬至 90 度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每 條腿做 20 遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。

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