身體發生這5個變化，腎臟健康就出現危機了！嚴重者可能致命

腎的好壞直接決定了人的健康，許多衰老和疾病都與腎臟息息相關。因此，凡是有關腎的知識，我們多多少少都得懂一些。那麼我們身體上的哪些特徵可以證明自己的腎好？保護腎臟又應該注意什麼呢？趕緊來看看吧！

中醫認為，腎為先天之本，是藏精之臟，主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能，範圍和含義相對較廣，我們經常聽到的「腎虛」就屬於中醫概念。從中醫角度說，出現以下5個情況說明你的腎臟健康出現危機了！

1、耳鳴

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、眼眶發黑

腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、脫髮

腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、腰酸背痛

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、健忘

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

腎虛會有哪些嚴重後果呢？

人類生存的環境中存在眾多的致病因素，氣候的變化、細菌、病毒、有毒物質等，隨時都可能侵入我們的機體，導致疾病，甚至死亡。我們之所以能夠不病，是因為人體有抵抗能力，也就是大家現在所說的免疫功能，中醫將這種能力稱為「正氣」，腎是人體正氣的根源。中醫有一個重要的理論，即「五臟所傷，窮必及腎」。五髒的虛損，最終都會影響到腎。反之亦然，腎虛也必然會影響到五臟。腎虛的後果可能是小到感冒，大到腫瘤，甚至過勞死。

怎麼補腎？

中醫理論認為：「腎氣足，百病除」。中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。

灸法是針灸學治法的一種，艾灸對寒、熱、虛、實諸證均有一定效果，其機理歸根結底在於艾灸通利經絡的作用。在中醫理論中，灸法溫而不燥、厚而不慢，是補腎的最強法，它無毒無副作用，不打針不吃藥，而且直接作用於人的腎部腧穴，效果甚至達到立竿見影。

中醫治病就是治本，從身體的根本時候入手，虛則補、實則瀉。無論是腎陽虛還是腎陰虛，建議都從經絡調整入手。艾灸從腎經入手，調理腎虛是非常好的。

保健灸法，古稱「逆灸」，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養生方法，稱為保健灸法。艾草本身具有溫經散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯繫、絡屬之關係，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。

補腎氣的最佳穴位：復溜穴、復溜穴、腎俞穴、關元穴、命門穴、腰眼穴。一般保健養生，一周艾灸3-4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。

補腎最好的時間是什麼時候？

如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右，效果最好。這個時間是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時艾灸，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過艾灸在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法就是是一種不錯的選擇。

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