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今天小編要和大分享健康飲食，減肥運動如何實施，想要在短時間內極速減脂的妹紙一定要看哦。
早上起來最重要的第一件事永遠是喝水！喝水！喝夠水！因為不是都說女人是水做的嘛。然後就是晨跑，空腹晨跑可以提高我一整天的新陳代謝，是加速減肥的秘訣，15~20分鐘就好，喚醒我們沉睡的身體，開始美好的一天。
新鮮的檸檬汁含有大量的活性酶，是女孩子們保持身材和年輕的秘密。小建議；減脂期的早餐，選擇低卡的全麥，配上蔬菜水果就很健康啦。
跑步熱身運動可以由快到慢，循序漸進。不用著急快速運動，以免傷到膝蓋。做無氧運動，做一個俯卧撐，然後慢慢爬起站立，盡量做到站立戰平，重複進行五組就可以啦。
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